Това са нощните ритуали, натоварени с блогър за храна (и мама), за да я си блясък

Като ентусиаст на уелнес, вие се стремите да посвещавате часовете след напускането на офиса (или, ах, изключвате лаптопа си) за самостоятелни грижи. Тъй.m. ритуали.

И този път си партнирахме с Espira от Avon, добавките за грижа за кожата, които се подхранват отвътре навън, за да разберем как истинските майки овладяват вечерните си рутинни процедури. По-долу, разработчикът на рецепти и суперзвездата мама на две дъщери Laney Schwartz подробно описва нейната нощна хака за грижа за кожата: Espira P.M. Възстановяване, което се смесва във вода за не-ГМО, богата на антиоксиданти коктейл, опакована с колагенни пептиди за насърчаване на твърдостта†.

Laney Schwartz
Създателят на живота е само ястие

Обикновено спирам да работя около 4 p.m. всеки ден. Взимам момичетата си почти всеки ден след училище, така че това действа като трудна точка за спиране за мен. Всеки, който работи от дома, знае, че е почти невъзможно да се работи, докато малките деца тичат наоколо.

След като ги вземем, се прибираме и те играят заедно за малко. Започвам процеса на приготвяне на вечеря, която от началото до края обикновено отнема около един час с всички разсейвания. Момичетата обичат да помагат!

Ние сме големи ядещи в тази къща, но никога не се чувствам зле за това, защото всичко е питателно и вкусно! Ходя в магазина за хранителни стоки всеки понеделник и купувам каквото изглежда добре и ме вдъхновява. Обикновено планирам яденето си около протеин. Ние ядем главно пиле и риба. Обичам да добавям печени зеленчуци, ориз и/или салата.

Съпругът ми се прибира около 6 p.m. и Ядем вечеря като семейство поне пет пъти седмично. Това е любимата ми семейна дейност, тъй като ни дава време да забавим, да говорим и да се наслаждаваме на компанията на другия.

Това е любимата ми семейна дейност, тъй като ни дава време да забавим, да говорим и да се наслаждаваме на компанията на другия.

Нашите деца предимно ядат същата храна като нас. Номерът на децата да изпробват нови храни е да се постави положителен пример и търпение. Най -малката ми дъщеря едва ядеше плодове или зеленчуци в продължение на почти две години. На семейни вечери тя ще наблюдава и ще види какво ядем. През последните шест месеца или така, тя напълно се появи и поиска да опита нови неща. Поддържането на опита около храната положително и приятно за децата е най -доброто нещо, което можете да направите за тях и за себе си.

След вечеря момичетата вземат душове и се приготвят за леглото. Четем книги, пеем песни и разговаряме в леглото, преди да заспи. Любимото ми време с тях е това, което наричаме почивка, където лежа в леглото с всеки от тях за около 5 до 10 минути с включени светлини и звукова машина. Говорим за деня, какво се случва утре или просто си затваряме очите заедно. Това е абсолютно най -доброто.

Знам, че това може да звучи глупаво, но почистването на моята кухня е съществена част от моята нощна рутина. Събуждането до чиста, организирана кухня всяка сутрин е със сигурност голяма част от моята грижа за себе си.

Комфортът е от изключително значение за мен, когато става въпрос за лягане, така Сложих пижамата си възможно най -скоро по човешки. След като кухнята е чиста, обичам да си мия зъбите, да си измия лицето, да косата в скрух и да се гушкам на дивана под одеяло, гледайки любимите ни предавания.

През изминалата година станах наистина ангажиран с рутината си за грижа за кожата. Получавам лице на всеки четири седмици и използвам едни и същи висококачествени продукти ежедневно. Основните ми фокуси са намаляването на слънчевите петна, хидратирането и озаряването на кожата ми.

Моят p.m. Рутината за грижа за кожата се състои в измиване на лицето ми с нежен почистващ препарат, използвайки моите ексфолиращи подложки два до три пъти седмично и завършвам с мечтания ми нощен крем.

Отпивам от espira pm възстановяват се, докато се навивам за през нощта и се чувствам като моето нощно лакомство. През последните няколко седмици забелязах, че кожата ми се освежава всяка сутрин. Обичам, че това е нещо лесно включено във вече простата ми вечерна рутина.

ПАЗАРУВАЙ СЕГА

В партньорство с Espira от Avon

Снимки: Laney Schwartz

†Тези твърдения не са оценени от U.С. Администрация по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностициране, лечение, лечение или предотвратяване на някакво заболяване.