Това са топ 5 оплаквания, които козметичният диетолог чува-и как тя ги решава

Франсис Филипс е регистриран хранителен терапевт, специализиран в проблеми, свързани с кожата и красотата. След като прекара повече от десетилетие, като работи като модел, като същевременно се бори със собствените си кожни проблеми, сега тя предлага консултации за частно хранене и е писател на здраве и естествена красота на свободна практика. Франсис пребивава в Лондон, където се основава нейната практика.

Хората често минават през вратата ми, когато са изчерпали всички конвенционални опции, които са им достъпни. Бихте могли да кажете, че съм специализиран в отчаяние. Те са свалили безкрайни заешки дупки, гугли какво да правят. Те са опитали всички актуални и устни продукти. И те са луди разочаровани.

Напълно разбирам разочарованието, защото в един момент това бях и аз. Страдах от екзема още от дете и в началото на 20 -те години стана наистина агресивно. Кожата ми често би била заразена или кървяща. Бях в постоянна болка и лишен от сън. И моята кариера, и социалният живот бяха задържани. Нищо, което направих, не работех, освен да използвам стероидни кремове с висока якост, които наистина не се чувствах комфортно да използвам дългосрочно. О, и в същото време получих акне (и имам предвид ужасния кистичен вид). По повечето стандарти бях проницателна здрава млада жена, но наистина изобщо не се чувствах здрава.

Като хранителен терапевт, който е специализиран в проблемите на красотата, се стремя да се спра на първопричината, които са в основата на общите оплаквания. Това обикновено включва диетични съвети и добавки в подкрепа на замесените телесни системи плюс естествени актуални препоръки.

Ето някои от най -често срещаните оплаквания, които виждам в моята практика ..

Акне

Без съмнение това е най -доброто оплакване, което виждам. И изненадващо, това е акне за възрастни, а не тийнейджърско акне, което изглежда е по -разпространено; Жените на 20 -те и 30 -те години, обикновено водещи натоварен, успешен живот, но са потънали в стрес. Смята се, че тежестта и прогресирането на акне се определя от сложно взаимодействие между хормоните (първичния фактор), бактериите и възпалението.

За да помогна за това, гледам на балансирането на нивата на кръвната захар и намалява възпалението. Това може да включва превключване на излишък от животински протеин за растителен протеин, увеличаване на приема на фибри, намаляване на прости въглехидрати или балансиране на нивата на омега 6: 3 в диетата. Също така оценявам режимите на упражнения, докато някои клиенти се нуждаят от повече, много от тях са прекалено упражняващи, което се отразява негативно на техните хормони-и помагат да се намерят начини за управление или премахване на стреса.

Екзема

Аз самият страдам от екзема и съм на дълъг път, за да помогна за изчистването му. Всичко, което накарам клиентите си да пробват, винаги съм тествал път, който първо се тествах на себе си. Екземата също е многофакторно състояние, така че те са ключови за мен, е да идентифицират какво по-специално може да го изостря за всеки индивид. По -голямата част от случаите се смятат за медиирана алергия, макар че това не е вярно за всички, поради което аз лично не видях ефект, когато спрях да ям млечни продукти.

Като се има предвид, първо ще се справя с възможните непоносими храни, най -честото същество: мляко, яйца, фъстъци, риба, соя, пшеница, цитрусови плодове и шоколад (за съжаление). След това ще разгледам нивата на стрес, здравето на червата, съотношението Omega 6: 3 и локалните продукти. В зависимост от първопричината, протоколът ще бъде различен, но намирам, че управлението на стреса може да продължи да помага в почти всички случаи на екзема, които виждам.

Суха кожа

Някои клиенти идват при мен със суха кожа, това не е непременно екзема. Лекувам сухата кожа малко по -различно, оценявайки локалните продукти, които клиентът може да използва в допълнение към разглеждането на нивата на хидратацията им (знаете колко важна е питейната вода, правилно?!), прием на мастни киселини и баланс на омега 6: 3. Обикновено това е много по -лесно да се получат бързи резултати в сравнение с екземата, което е малко по -сложно. Често климатът играе голяма роля, но решението може да бъде толкова просто, колкото пиенето на повече вода или превключващи продукти за грижа за кожата.

Псориазис

Виждам това състояние малко по -рядко, но все пак засяга между два и пет процента от населението. Има ясна корелация между псориазис и цьолиакия и болестта на Крон. Така че ще разгледам възможните непоносимост към храни като първи пристанище с този и дали нетолерантността към глутен може да играе роля. Алкохолът също може да бъде основен утежняващ фактор за страдащите от псориазис. След това ще оценя здравето на червата, нивото на есенциалните мастни киселини, балансирам съотношението Omega 6: 3 и ще направя естествен локален продукт и препоръки за добавка. Адекватното излагане на слънце също може да бъде от полза.

Без значение какви са проблемите с кожата ви, ето добрата новина: не е нужно да живеете с него за добро-просто отнема малко детективска работа!

Не може да се отрече, че връзката с хранителни продукти е истинска. Ето най -добрите храни за светеща кожа и лъскава коса.