Тази 3-посочна основна тренировка е насочена към вашите коси, гръб и абс за 20 минути плоски

Това, което прави тази основна тренировка за телесно тегло в дома, е, че Copeland ви дава модификации по целия път, за да улесните някои от упражненията до вашите лични затруднения и корекции, които можете да направите, за да изравните движенията, ако сте по-напреднали. "Можете да отидете толкова бавно или толкова бързо, колкото е необходимо", обяснява Copeland, но не забравяйте да изтръгнете сърцевината си през ротациите и обратите, за да сте сигурни, че поддържате всички 360 градуса от ядрото си ангажирани. Определено ще усетите изгарянето до втория комплект.

Готови да работите с ядрото си до крайност? Кликнете върху видеото по-горе, за да следвате заедно с Copeland, докато тя ви превежда през 20-минутна основна тренировка за телесно тегло, която можете да направите навсякъде, където можете да поставите постелка.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.