Този 20-минутен йога поток е специално проектиран да помогне за предотвратяване на изгарянето

В различни моменти през 20-минутната рутина тя позволява особено внимателни паузи, при които тя ръководи дъха, а също така води мини-лекарства. „За миг тук започнете да привличате вниманието към пространството между веждите си“, казва тя в един момент. "Само си представете малко бяла светлина ... и тогава с всяко едно издишване тази бяла светлина започва да излъчва малко по -ярка.

Така че се движи от пространството между веждите надолу към бузите, до устата си, до гърлото си ... Намира се в пространството около сърцето ви и с всяко издишване и всяко вдишване, позволете на тази бяла светлина просто да поеме пространство в сърцето, признавайки: „Аз съм тук и присъствам."

Звучи успокояващо, нали? За да сте там и да присъствате, разточете постелката си и натиснете Play на видеото по -горе.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.