Този лекар дава убедителен случай за носене на чорапи до леглото за по -добър сън

Ако спите с чорапи наистина не е вашето нещо, но искате предимствата, друго малко проучване от 2013 г. показва, че приемането на топла вана за крака преди лягане също може да бъде полезно. Причината, поради която е същата като при чорапите: тя отваря кръвоносни съдове и охлажда тялото надолу.

Независимо какво се случва с краката ви, битът за охлаждане на тялото е важен и. Експертите по сън казват, че най -добрата температура на съня е между 60 ° F до 67 ° F. „Нашият вътрешен часовник или циркаден ритъм е контролиран отчасти от температурата на нашата външна среда“, заяви, че специалистът по медицина на съня Джошуа Роланд каза по -рано+добър добър. „Ако външната ни среда е твърде топла, освен че сме потни и неудобни, ние също така потенциално можем да изхвърлим вътрешния си стремеж да спим.”

Все още не е убеден да спите с чорапите си? Ето още една причина. Носенето на тях може да доведе до повече оргазми. Според едно проучване на Университета в Гронинген, двойките, които носеха чорапи, докато стават интимни, са били с 30 процента по -склонни да постигнат оргазъм. Подобряването на притока на кръв в краката ви наистина е че полезен.

Независимо дали носите чорапи до леглото да спите или, хм, не сън, има предимства и в двата случая. Сдвояването на чорапи с вашите PJS просто получи много по -готино.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.