Тази лесна рецепта за карфиол ориз биряни е пълна с фибри и противовъзпалителни подправки

Карфиол ориз биряни рецепта

Съставки
2 с. Л. Кокосово масло
1 голям лук, нарязана на кубчета
Кошерна сол, на вкус
4 чаши ориз от карфиол
2 чаша смесени зеленчуци (замразени или пресни зелен фасул, моркови и грах)
1 супена лъжица настърган джинджифил
1 супена лъжица настърган чесън
1 супена лъжица кориандър на прах
1 ч. Л. Гарам Масала
1 супена лъжица кимион на прах
1/2 ч. Л. Кайен пипер
1 ч. Л. Куркума

За гарнитура:
1/2 чаша килантро, нарязан
Клин на лимон

1. Разтопете две супени лъжици кокосово масло на средно силен топ. Добавете нарязан на кубчета лук със сол и сотиран лук до златисто кафяв. Добавете ориза от карфиол и разбъркайте запържете, докато водата се изпари. Добавете зеленчуци, джинджифил, чесън и подправки и гответе непокрити, докато омекнат.

2. Гарнирайте с килантро и лимон.

Търсите да се опресните за вашите здравословни навици този януари? Вижте пълната ни програма за подновяване на 2022 г За планове, ръководени от експерти за по-добър сън, хранене, упражнения и съчетания за самообслужване.