Тази лесна джинджифилова лимонада е основно лимонова вода 2.0 и е пълен с противовъзпалителни ползи

„Джинджифилът е една от любимите ми противовъзпалителни съставки. Мощното съединение в джинджифила е Gingerol, който има лечебни ползи, включително да помогне на тялото да се бори с бактериите и следователно инфекции “, казва Шапиро. Освен това тя изтъква, че изследванията показват, че джинджифилът може ефективно да намали симптомите на гадене, особено за тези със състояния като морска болест, сутрешна болест и гадене.

Освен ефективността на Джинджър в успокояването на стомаха ви, тази лимонада съдържа и тонове лимони, които също осигуряват богатство за ползи за здравето. „Лимоните са един от любимите ми плодове за всички времена, тъй като са заредени с витамин С, за да засилят имунитета и да предпазят кожата ви от увреждане на слънцето и окислителни увреждания. Това е трябва да През летните месеци “, казва Шапиро. Тя също така отбелязва, че лимонът може да помогне за поддържане на здравословно функциониране на черния дроб. Проучванията показват, че цитрусите, като лимони, липи и портокали, съдържат флавоноиди, които са антиоксидантни, противовъзпалителни и помагат за борба с оксидативния стрес, което допринася за повечето чернодробни заболявания.

„Накрая, да не забравяме за водния компонент тук. Да останеш адекватно хидратиран е от ключово значение във всичко - от енергия до фокус до здравето на ставите, така че всякакви съставки, които ни насърчават да пием повече вода в моята книга “, заключава Шапиро. И ако искате да добавите още по -естествен аромат и да засилите ползите за здравето (и антиоксидантния капацитет) на тази рецепта за напитки, тя препоръчва да се отреже обратно на агавето и вместо това да добавите няколко пресни листа от мента. * Така* освежаващо.

Рецепта за джинджифил лимонада

Добив 5 порции

Съставки
3 1/2 чаши вода
1/2 чаша агаве сироп (плюс повече на вкус)
2/3 чаша нарязан пресен джинджифил, отлепване по избор
1 чаша лимонов сок
Пресни листа от мента за гарниране (по избор)

1. В малка тенджера комбинирайте 1/2 чаша (120 ml) вода, агавата и нарязания пресен джинджифил. Донесете на къкри на среден огън. След като къпате, гответе за 10 минути, за да извлечете вкуса на джинджифила. Извадете от котлона.

2. Междувременно, към стъклен буркан или стомна, добавете лимонов сок и останалата вода. Поставете цедка върху сместа от буркан/лимон и преминете сиропа от джинджифил през нея, премахвайки всякакви малки парчета джинджифил. Разбийте добре лимонадата, за да смесите в сиропа от джинджифил, и го сервирайте върху лед. По желание гарнирайте с пресни листа от мента. Сервирайте самостоятелно или като миксер с текила, джин или водка.

3. Lemonade ще държи в запечатан контейнер в хладилника до пет дни или ще замрази във форми на Popsicle за сладко, студено лакомство. Той също може да се замрази в кубчета лед и да се добави към летни напитки.

Какво ще кажете за нещо * ново * за менюто на лимонадата: