Този разтягане на ръката „юмрук до фен“ се разтваря на работното напрежение на ден за 30 секунди

Въпреки че това може да изглежда като малък ритуал, това може да е разликата от носенето на стреса на деня в нощната ви рутина или да го оставите на бюрото си. И ден след ден това може да направи a огромни разлика. „Хроничният стрес причинява мускулите в тялото да са в повече или по -малко постоянно състояние на охрана. Когато мускулите са напрегнати и напрегнати за дълги периоди от време, това може да предизвика други реакции на тялото и дори да насърчи свързаните със стреса разстройства “, казва Американската психологическа асоциация.

Просто се изправете, направете малко трептене на китката и продължете по своя весел път.