Тази алтернатива с овесени ядки с високо съдържание на фибри ще поддържа нивата на кръвната захар стабилни през цялата сутрин

„Тези бавно изгарящи, дълготрайни, много стабилни въглехидрати са това, което поддържа нивото на кръвната захар“, казва Робинет. Това означава, че настроението и енергията ви също ще бъдат по -стабилни. Друга причина Робинет да е фен на тази недооценена ядка е, че е добър източник на пребиотици, които хранят добрите бактерии в червата. Сериозно, защо сме спали на кестени?

Ако живеете безпроблемно изглеждащ на живот на палео и кето диети, Робинет казва без глутен. Те също готвят наистина подобно на зърнените, включително в нейната вкусна рецепта за каша за закуска. Вижте пълния епизод по-горе, за да получите рецептата и стъпка по стъпка разбивка на това как да го направите. Що се отнася до извличането на ползите, това е една гайка, която всъщност не е така Трудно е да се напука.

Друга невероятна рецепта на растителна основа: този веган сладолед от лайка. И ето как да направите веган бульон, стимулиращ червата.