Това упражнение за „Hip Hike“ от Харвард Хийт предлага защита преди следващото ви бягане или разходка

Притеснява ли ви гръб? Опитайте тази 20-минутна тренировка за пилатес за болка в долната част на гърба:

Като такова, това е чудесно допълнение към всяко загряване или е просто нещо, което трябва да правите по време на кратки стоящи почивки от дългите си дни, които прекараха да бъдат честни на вашия компютър, все още бързат, защото повечето от нас не могат *всъщност * * Откажете се от смилането. Като добавите това в ежедневния си или седмичен режим, поне няма да смилате бедрата си в процеса.

Нуждаете се от повече TLC за бедрата? Опитайте този 25-минутен йога поток:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.