Защо да сравнявате силата си с минали дни и години е най -лошият ви враг във фитнеса

Дори и да не се занимавате с някакви наранявания (или незначителна, както беше случаят с моя, или с променящ живота, като Никълс “), всички имаме дни, когато стъпваме на постелката и можем ' не дайте 100 процента, които сме свикнали. Може би се връщате след известно почивка или просто се възстановявате от скапан нощен сън, но понякога 15-те лицеви опори или дълга дъска, които някога се почувстваха без усилие, изглеждат внезапно невъзможен да преминем ... и това е напълно добре. "Ако щях да се сравни със старото си аз или някой друг, просто щях да се настроя за провал", казва Никълс. „Мисля, че е важно да не се чувстваш зле от това, което тялото ти не мога Правете в момента, защото това няма значение-това е да правите най-доброто, което можете с това, което имате днес. Така че вместо това гледам какво мога да направя днес с тялото, което имам в момента и как мога да се подобря за утре."

С други думи: Модификациите са ваш приятел. Когато се спуснете на колене, за да завършите набор от лицеви опори или да изскочите от движение с висока удара, вие сте все още Получаване на същите предимства като вас, ако изпълнявате по -напредналата версия и това си струва да се гордеете. "Не мога да използвам краката си, затова всеки път се нагласям на колене, но това не означава, че не мога да се съсредоточа върху това колко съм силен в работата си", казва Никълс.

Без значение какъв вид движение правите, простият факт, че сте движещ се заслужава да бъде празнуван-дори ако това движение изглежда различно, отколкото в миналото. „Не се натискайте да се опитвате да бъдете нещо, което не сте“, казва Никълс. „Просто бъдете търпеливи със себе си и се гордейте с това къде се намирате в момента и какво правите, за да бъдете най -добрата версия на себе си."

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.