Точно това е как да избягвате криката на врата си, докато спите, според хиропрактик

Възглавница: Eli & Elm Ultimate възглавница за странични траверси, 100 долара

Тази възглавница е направена специално за странични траверси. Това е U-образна дизайна помага да поддържате гръбначния стълб правилно подравнен и държи главата ви правилно, докато спите. Освен това е регулируем. Можете лесно да премахнете част от пълнежа, за да гарантирате, че възглавницата е на желаната от вас височина и нивото на поддръжка.

Пазарувай сега: Eli & Elm Ultimate възглавница за странични траверси, 100 долара

2. На твоя страна

Когато спите на ваша страна, ще трябва да играете Goldilocks, за да получите възглавницата си точно. „За страничните траверси е важно да имате възглавница, която не е толкова голяма, че тя натиска главата ви към рамото ви или една твърде тънка, където главата ви сега се навежда отстрани, на която спите“, казва д -р. Knauf.

Възглавница: COOP HOME стоки Eden възглавница, $ 80

Тази възглавница решава въпроса за това, че трябва да се намери нещо, което не е твърде голямо и не е твърде тънко. Това е напълно адаптивно, което ви позволява лесно да добавите или премахнете част от пяната с памет и микрофибър, за да получите правилната височина и поддръжка. Когато гръбнакът ви е в правилното подравняване на възглавницата ви, няма да се събудите с болка в шията.

Пазарувай сега: COOP HOME стоки Eden възглавница, $ 80

Как да заспите, ако се събудите посред нощ:

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.