Това е най-доброто упражнение за безпокойство-и е абсолютно безплатно

Струва си да се отбележи, че за да получите тази конкретна полза от бягането, трябва да излетите навън с помощта на работещо приложение, подкаст или изпълнен с BOP плейлист. И след като излезете на слънце, можете да добавите допълнителни (добри) разсейвания към тренировките си, като играете малки игри със себе си, като преброяване на знаците за спиране, които минавате, изпускате и правите пет лицеви опори по всяко време, когато видите някой с червено Тениска или вземане на нагоре с повишено темпо, след което се възстановява на спускането.

Увийте последната си миля и карайте тези, които се чувстват добре ендорфини. Заслужаваш ги.

Не забравяйте да се охладите, бегач:

Още начини за охлаждане? Получете малко помощ от професионални носилки и изберете правилния инструмент за възстановяване на Y-O-U.