Този ход без оборудване работи в баланса ви, мобилността и гъвкавостта си едновременно

За да направите правилно скейтър, не забравяйте да ангажирате сърцевината си, да кацате с меки колене и да се съсредоточите очите си на едно място, за да не се сринете. „Помислете да отидете отстрани, вместо да се качвате нагоре и надолу“, казва Сервантес. След това ще бъдете майстор на този четворен ход за движение за нула време.

За повече движения без оборудване, които ще изпомпват сърцето ви, следвайте заедно с тази 25-минутна HIIT тренировка.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.