Този прост тест ще ви каже дали изпитвате изгаряне по време на работа

Мярката за изгаряне (BM)

За всеки от по -долу отговорете на въпроса: „Когато мислите за работата си като цяло, колко често усещате следното?„Вашият отговор трябва да бъде число между 1 и 7, като 1 е„ никога “, 4 понякога“, а 7 е „винаги."

Изморен ___
Разочарован от хората ___
Безнадежден ____
Хванат ___
Безпомощни ___
Депресиран ___
Физически слаб/болен ___
Безполезен/като неуспех ___
Трудности за сън ___
"Имам го" ___

За да изчислите резултата си за изгаряне, добавете отговорите си и разделете на 10. Резултат до 2.4 показва много ниско ниво на изгаряне; Резултат между 2.5 и 3.5 показва опасни признаци на изгаряне; Резултат между 3.5 и 4.4 показва изгаряне; Резултат между 4.5 и 5.4 показва много сериозен проблем с изгарянето. Резултат от 5.5 изисква незабавна професионална помощ.

Сега, за тази ваканция ..

Откъсването на почивка може всъщност да ви спечели промоция. Ако дори изключен събота, обаче няма да помогне, помислете за промяна: този път в кариерата очевидно е най -щастливият.