За да подобрите баланса си, прегърнете колебанията

„Ако някога сте харесвали, как наистина мога да помогна на баланса си?, Много пъти е чрез укрепване на всички мускулни групи, които ви помагат да поддържате тежестта в задната част на стъпалото като клекове, а в предната част на стъпалото, като вашите телета “, казва Спенсър.

Хлябът и маслото, които той надгражда в тази серия, са клекове, повдигане на телета и пози за един крак. Това може да звучи просто, но Спенсър ги събира по начин, който е конкретно да предизвика както вашата сила, така и вашия баланс.

„Балансът е свързан с корекцията“, казва Спенсър. „Всъщност не става въпрос за никога да не се колебая. Винаги става въпрос за това, че съм, как да се самокоректирам, когато съм излязъл малко извън курса?”Мъдрите думи, които да имат предвид за упражнения и за живот. Надяваме се да дадете време да направите тази рутина, ви помага да намерите малко повече баланс и в двете.