„Твърде много време на екрана“ просто не е нещо, за което да се отървавате в момента

„Времето за екрана е гореща тема, откакто iPhones намери път във всяко домакинство, но вярвам, че животът е достатъчно труден, без да започне да диагностицира пристрастяване към екрана или да се почувстваме по -зле от нашето поведение“, казва психотерапевтът Дженифър Теплин, LCSW. „Според моето професионално мнение времето за екрана е нещо, за което да се притеснявате, когато се пречи на ежедневното функциониране или единственият инструмент, който някой трябва да се отпусне и да се наслаждава на себе си."

„Животът е достатъчно труден, без да започнем да диагностицираме екранна зависимост или да се почувстваме по -зле от нашето поведение." -Психотерапевт Дженифър Теплин, LCSW

Важното е също да запомните за технологията е, че понякога продължителността на употребата не е толкова важна, колкото начинът, по който я използваме. В момента има голям шанс да използваме нашите телефони и екрани по различен начин от преди. Например, може би използвате екрани, за да издърпате рецепти, да си дадете почивка на Pinterest, или да се свържете с всеки един човек, с когото някога сте били неясни социални. Всичко това е да се каже, че солидната причина номерата на екрана ни може да се появят, защото намираме повече приложения за нашите устройства, които всъщност могат да ни служат добре и подобряване ежедневно функциониране. Купих си стойка за телефон, за да мога да се справям с приятелите си и да гледам стари клипове от Ежедневното шоу Докато спортувам с хула-хуп-и смея да ми кажа това е Не е продуктивен начин за използване на екран.

От друга страна обаче, ако редовно се обработвате, защото консумирате безкрайно и смущаващо количество новини, свързани с коронавирус и не можете малко. В противен случай си отрежете почивка и вместо това установете нови лични парапети за употреба, за които можете да се почувствате чудесно. Може би това означава пренасочване на загрижеността си от това колко общо време отделяте на телефона си на конкретните приложения, които използвате.

В крайна сметка, обаче, да можеш да използваш технологията, е утеха на съществото, ние сме славно все още способни да използваме, така че избягвайте да се биете за това, което се чувства като твърде много време на екрана, и се опитайте да си позволите да направите това, от което се нуждаете, за да се самоусъвършенствате. Погрижете се за себе си и не го изпотете, ако случайно загубите няколко часа от живота си, накисвайки се в Tiktok свиване.

Но ъъъ, може би направете Бъдете усърдни относно почистването на телефона си, като се има предвид състоянието на света.