Как да не бъдете възпален губещ, дори когато настолните игри са вашата основна форма на забавление

Но все пак, само защото можем да обясним лошото поведение, не е задължително да го извинява. Вземете експертни съвети по -долу за това как да не бъдете възпален губещ.

Прочетете за 5 -те съвета на психолог как да не бъдете възпален губещ, който излиза от карантина с нулеви приятели.

Ако в момента постоянно се окажете, че сте възпален губещ, DR. Дарам казва, че страхотно потенциално решение е да се опитате да се обградите с хора, които са еднакво конкурентни и по този начин вероятно да разберете откъде идвате. Но тъй като има голям шанс да не сте избрали екипажа си на карантина въз основа на тяхната съвместимост на конкурентоспособността си с вас, има поне пет стратегии, които можете да използвате, за да не се превърне в дома си да стане поле за битка.

1. Помислете дали вашата конкурентоспособност идва от потисната емоция

Може би ти мисля Ти си луд, че партньорът ти ви е проверил през първите 10 минути от шахматния си мач, но това, което всъщност се разстрои. В този случай DR. Дарам предлага да отделите момент за списание и докосване със себе си, преди да започне следващата игра.

Също така, проверете с хората, които ви интересуват, за да обработите истинските си чувства. „Видео конференция с приятели и се подкрепяйте. Вижте дали се чувствате несигурни за нещо, което може да подхранва необходимостта от победа. Ако сте взели голяма загуба напоследък, може да търсите победа, за да компенсирате, така че се справете с чувствата си към загубата “, казва д -р. Дарам.

2. Канализирайте конкурентните си призиви онлайн с ботове или пълни непознати

„Друг вариант е да насочите конкурентните си подтици. Намерете някъде, където се събират други конкурентни хора, като видео игра с много играчи или класации на Duolingo. Една от най -големите разлики между здравата конкуренция и токсичната конкуренция е с кого играете. Опитайте се да се хвърлите силно само с хора, които искат да играят по същия начин “, казва д -р. Дарам.

3. Използвайте конкурентния си характер, за да се мотивирате

Може би с каквото и да е време, което имате, бихте могли да използвате за трениране за маратон. Или прекарвайте дивана време, научете как да решите куба на Рубик. Или прекарвайте кухненско време, овладявайки финото изкуство на хляба за печене.

4. Водете честен разговор с вашия партньор на борда на играта

Нарязани ми, седях в хола на гаджето ми, обяснявайки: „Не знам-просто винаги съм бил такъв. Моля, не го приемайте лично-просто трябва да бъда оставен сам за солидни 12 часа, след като ме биете на нещо.„Д -р. Дарам казва, че обясняването на себе си може поне да даде на вашия партньор и представа за това, за което се регистрират, когато се съгласят да бъдат банкер в монопол.

5. Медитирайте и гледайте как вашите конкурентни мисли плават от

"Друг вариант е медитацията", д -р. Дарам казва. „Внимателността е свързана с пускането на мисли, чувства и призиви да ви подминат, докато оставате в мир. Дишайте дълбоко и дръжте вниманието си фокусирано върху дъха си или мантра, докато оставяте всички тези нужди да се издигнат, падат и в крайна сметка да ви подминете."

Притеснявам се, ако сте, хм, скучен? Ето как да разкажете. И ако се нуждаете от някои граници, несвързани с игри и забавление във вашите карантинни отношения, ето как да нарисувате линия в пясъка.