Използвайте тази формула за закуска в 3 стъпки, за да предотвратите скока на кръвната захар

"Аз съм голям фен на закуската, която има някакъв вид протеини, мазнини и сложни въглехидрати сутрин", казва тя тя. „Това има тенденция да работи добре за хората-особено, ако има дисбаланс на кръвната захар."

Има много различни начини за създаване на закуска с протеини, мазнини и сложни въглехидрати. Можете да направите купа за закуска, тост с авокадо, овес с плодове и ядки, борба с зеленчуци или здравословна опаковка за закуска. Стига да посягате към правилната комбинация от съставки и да изхвърлите добавената захар и прости въглехидрати-трябва да избягвате скок на кръвната захар и катастрофата, която следва.

Ето как да ядете за енергия:

Можете да ядете тако за закуска с тези шест вкусни рецепти. Или разгледайте тези горещи възможности за закуска, които не са овесени ядки.