Каква дерма и диетолог * наистина * помислете за 17-те долара за поддръжка на кожата на Хейли Бийбър '

Д -р обаче. Зеленото споменава, че такива добавки не се изисква да бъдат изчистени от FDA, така че е важно да се вземат маркетингови претенции с пословично зърно сол. Плюс това, тъй като съществуващите изследвания показват най -статистически значимите резултати от поглъщането на колаген в по -възрастното население, по -младите може да не изпитват същия калибър от ползи.

Като диетолог Ейми Шапиро, MS, RD, CDN, от истинско хранене в Ню Йорк добавя, последователността също е ключова, когато става въпрос за приемане на всякакви хранителни добавки. „Някои проучвания показват, че консумацията на колаген може да помогне за запазването на младостта на кожата ви чрез ограничаване на бръчките и сухотата, подобряване на еластичността и насърчаване на развитието на други протеини, укрепващи кожата в тялото, но обикновено са необходими два месеца или повече, за да се видят резултати с резултатите с консумация ", обяснява тя.

Хиалуронова киселина

Друга поддръжка на кожата съставка в този пюре е хиалуронова киселина (HA), с която може да сте по-запознати чрез локали като серуми, овлажнители, маски и други подобни. „Хиалуроновата киселина обикновено се влива в продуктите за грижа за кожата, тъй като е овлажнител, което означава, че дърпа влага от околната среда и я свързва с кожата, за да достави хидратация“, DR. Грийн казва. Но предлага ли подобни ползи, ако го получите чрез диета? „Някои проучвания показват подобрение на дълбочината и обема на бръчките след консумация на орален хиалуронан“, обяснява тя. Шапиро добавя, че оралният НА може да помогне за хидратиране на кожата на клетъчно ниво, което може да „помогне на кожата да изглежда и да остане пълна, за да предпази признаците на стареене.”

Имайки предвид тези точки, DR. Грийн казва, че са необходими по -обширни изследвания, за да се определи колко ефикасен е диетичен НА, когато става въпрос за засилване на цялостното здраве на кожата. Освен това не е ясно дали концентрацията на хиалуронова киселина в този пюре е достатъчна, за да засили тена ви.

Богати на антиоксиданти плодове

Ягодите са основна в много рецепти за пюре, отчасти защото са богат източник на антиоксиданти като витамин С. „Колагенът работи най -добре, когато се приема с витамин С за насърчаване на оптималното здраве на кожата“, казва Шапиро. В допълнение, известно е, че витамин С поддържа синтеза на колаген, както локално, така и чрез диета. Накратко, тези плодове се съчетават добре с колагеновия прах и могат да насърчат по -съживен външен вид.

Авокадото са друг източник на витамини и антиоксиданти в този пюре. „Този ​​плод съдържа витамини А, D и Е, заедно с бета каротин, които са антиоксиданти, които насърчават здравето на кожата отвътре навън, като предпазват кожата от увреждане на слънцето и засилване на производството на колаген“, казва Шапиро. (Авокадото също е известно със своето здрави мастни киселини, което казва, че Шапиро може да помогне за хидратиране и подхранване на тена си.)

„Консумирането на богати на антиоксиданти храни може да помогне за намаляване на риска от увреждане на свободните радикали и оксидативен стрес“, DR. Green добавя, които могат да дадат ползи за вашата кожа и цялостно здраве. „Свободните радикали са нестабилни молекули, които увреждат клетките в телата ни. Има проучвания, които показват, че UV лъчите на Слънцето причиняват увреждане на свободните радикали на кожата, което води до преждевременни признаци на стареене като загуба на колаген, бръчки, разхлабеност на кожата, тъпота и слънчеви петна.”Най -просто казано, по -малко свободни радикални увреждания са свързани с по -здрава, по -жизнена кожа.

Кокосов крем

Кокосовият крем добавя богатството на пюрето на Хейли Бийбър-както и няколко атрактивни предимства за вашата кожа и тяло. „Кокосовият крем е с ниско съдържание на въглехидрати, празнота от захар и с високо съдържание на мазнини, така че няма да разпали кожата и следователно ще осигури противовъзпалителни ползи“, споделя Шапиро. Подобно на кокосовата вода (с която може да сте по-запознати, за да повишите нивата на хидратация и да попълните електролитите в пика на лятото или по време на горещ йога клас), той също съдържа някакъв калий, който тя казва, че „помага да се раздуе тялото и може да намали подпухналостта в лицето.”

Как този пюре се подрежда от хранителна гледна точка

Най -общо казано, колко хранителна е пюрето на Хейли Бийбър, наистина? „Този ​​пюре може да бъде здравословно допълнение към вашата диета в зависимост от целите ви за хранене“, казва Шапиро. Има обаче някои плюсове и минуси, които си струва да се отбележи.

В допълнение към специфичните за кожата обаждания по-горе, този пюре съдържа и Sea Moss: Buzzy съставка, която получава официалния печат на одобрение на Shapiro поради добре закръгления си профил на хранителни вещества. „Морският мъх е богат на фибри, което не само помага за намаляване на нивата на холестерола, но може да помогне за подпомагане на храносмилането, редовността и здравето на червата като цяло“, казва Шапиро. Шапиро също обича, че е богат на минерали като желязо и йод, последният от които е оскъден в американските диети, но е от решаващо значение за правилната функция на щитовидната жлеза. (За записа корейско-американският певец, рапър и предприемач Джей Парк сподели своя собствена рецепта за пюре Мениджърът Няколко месеца преди дебюта на Бийбър в тонизиращия бар на Erehon. Iykyk.)

Оттам, DR. Грийн има предвид да извика съдържанието на захар на пюрето чрез фурми и кленов сироп, макар да е честно, не е ясно колко от всеки е включен на сервиране. „Захарта в кленовия сироп и датите са по -добри за организма, отколкото преработените захари и изкуствените подсладители, но това не означава, че можете да претоварите тези естествени захари, без последствията от възпалението, което задейства“, DR. Грийн казва. В крайна сметка не е изненада, че излишната консумация на захар може да повлияе негативно на здравето на кожата ви и общото благополучие. „Захарните молекули могат да се прикрепят към колагена в кожата ни и да образуват свободни радикали, които причиняват оксидативен стрес върху тялото, което води до увреждане на колаген, което причинява кожата да изглежда тъпа, суха и/или провиснала. Твърде много захар също може да засили възпалителните състояния на кожата като акне, псориазис, розацея и екзема “, казва тя-не да споменава, че дългосрочният прием на захар може да допринесе за развитието на диабет тип 2, сърдечни състояния и безброй други здравни проблеми.

И накрая, Шапиро споменава, че докато кокосовият крем има своите достойнства, най -добре е да го консумира умерено, тъй като е с високо съдържание на наситени мазнини. „Наситените мазнини могат да повишат нивата на холестерола, така че консумирането му редовно и в големи количества може да не е най -здравословният вариант“, казва тя.

Окончателната присъда

TL; DR: Hailey Bieber Erewhon Smoothie струва на огромната цена по отношение на подкрепата на кожата ви и по -голямото здраве? Разбира се, зависи от вас (плюс вашия бюджет и вкусови рецептори) да определите дали този пюре от 17 долара си струва разходите, но като цяло, не очаквайте никакви чудеса от една покупка, нито от ежедневни пътувания до Erewhon.

Шапиро обича, че този пюре вероятно е богат на средства от влакнести от ягоди, авокадо и морски мъх--което може да ви помогне да поддържате доволни и да балансирате нивата на кръвната захар, наред с други ползи. С това казано: „Този ​​пюре вероятно е с високо съдържание на наситени мазнини и захар, така че решете кое е най -добре за вас“, казва Шапиро. Що се отнася до поддръжката на кожата, тя повтаря, че може да помогне да се засили тена ви чрез утвърждаващите се, хидратиращи и противовъзпалителни съставки.

След това, докато DR. Зелените защитници за холистичен подход отвътре навън към грижата за кожата, тя отбелязва, че има безброй фактори, които ще повлияят колко здрава е вашата кожа, така че този смути няма да работи като бързо решение за коригиране на дългосрочните щети или отрича нездравословните навици. „Този ​​пюре няма да неутрализира отрицателните ефекти на увреждането на околната среда като UV лъчение, тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол“, DR. Грийн обяснява. Освен това тя напомня, че много от съставките в пюрето на Хейли Бийбър изискват допълнителни проучвания, за да докажат ефикасността си, що се отнася до здравето на кожата.

С други думи, ако играете да купувате този пюре веднъж или дори всеки ден, той вероятно няма да премести иглата твърде далеч в нито една посока, за да ви помогне или да навреди на целите на кожата ви. Но ако търсите голям напредък в тена си, определено ще искате да продължите да ядете диета, богата на цели храни и удобни за кожата хранителни вещества, но също така ще изберете изпитани и истински актуални спортове, които се гордеят с доказани предимства за кожата ви. „За да се справите с фините линии, бръчките, акнето, тъпотата и пигментацията, включването на ретинол в рутината ви за грижа за кожата, най -добре се препоръчва“, д -р. Грийн завършва. „Купуването на продукт без ретинол вероятно е по-евтино от закупуването на този пюре всеки ден“, така че внимавайте за съветите на лекаря, за да се възползвате от кожата си * и * банковият си баланс.

Съвети, за да направите свой собствен Hailey Bieber Erewhon Smoothie

Независимо дали сте на бюджет, не сте базирани в Ел Ей или просто се интересувате от смесването на вашата игра на пюре, Shapiro предлага няколко съвета за раздяла, за да направите своя собствена Smoothie, вдъхновен от Hailey Bieber:

1. Придържайте се към органично, ниско захарно бадемово мляко. „Ако правите това у дома, бих използвал органично бадемово мляко, защото то не съдържа никакви венци или пълнители“, казва Шапиро Шапиро. В противен случай внимавайте за алтернативи с минимални добавки (включително захар) и подобни предимства.

2. Купете колаген на прах и ха, които ще дадат множество порции. Не забравяйте: Приемането на добавки последователно ще насърчи най-голям напредък, така че купете тези удобни за кожата добавки в насипно състояние.

3. Пазарувайте за рентабилни артикули при бюджетни бакалии. Erewhon е толкова елитен (прочетете: скъпо), колкото се получава, когато става въпрос за пазаруване на храна, така че да направите вашите кози за бакалии като търговци на Trader Joe или Bulk Retailers като Costco ще бъдат много по -добри в портфейла ви. „Можете също така да използвате замразени органични ягоди и замразено авокадо, тъй като това са два плода, които се развалят бързо, но продължават дълго във фризера“, казва Шапиро.

4. Променете рецептата по желание. Смроите са страхотни, тъй като са безкрайно персонализирани и този не е изключение. Например, Шапиро казва, че гръцкото кисело мляко е достойно (и удобно за червата) стойка за кокосов крем, което ще намали приема на наситени мазнини и по този начин ще помогне да поддържате холестерола под контрол, плюс той ще добави протеин. И накрая, за да направите собствената си рецепта още по -здравословна, „използвайте една дата на пюре и пропуснете кленовия сироп, за да сведете до минимум захарта“, казва Шапиро.