Защо терапевтът казва, че докосването до емоциите ви е тайната на по -чистото пространство

Например, едно централно послание в работата на Дейвис е, че почистването и грижата за себе си са едновременно морално неутрални. Почистването не ви прави добър човек, а не почистването не ви прави лош човек. Вместо това работата на Дейвис е за състрадателно обяснение на хора, които може да се борят с цял куп различни препятствия, че са човек, достоен за чисти чаршафи, чисти ястия, четки със зъби и грижи за себе си.

„Основна цел на моята работа е да помогна на хората да разберат емоционалната си връзка с почистването, което може да бъде по -значителна пречка от изграждането на умения."

Заинтригувани? За повече представа за работата на Дейвис, както и как да си помогнете да изпълните задачи за почистване и самообслужване, независимо от емоционалното си състояние, прочетете нататък.

Хана Шнайдер: Толкова съм се възползвал от вашите Tiktoks; Те наистина ми помогнаха да изпитвам по -малко срам от разхвърляна стая и просто да започнат да взимам по едно нещо. Бихте ли казали, че част от почистването е трудна, защото е умение или има повече за нея?

KC Дейвис: Мисля, че почистването е умение и е важно да осъзнаете, че е много научно. Подобно на много други неща, които научаваме, има информация, културни различия, естествени таланти и пропуски в образованието за хората по различни причини. Понякога обаче няма разлика в информацията. Когато някой знае, че трябва да си мият зъбите по много причини, но все още не го правят, тогава трябва да се работи нещо друго.

Ето защо основната цел на моята работа е да помогна на хората да разберат емоционалната си връзка с почистването, което може да бъде по -значителна пречка от изграждането на умения. Има много ресурси за съвети за почистване там, но не и много ресурси за разбиране на емоциите, които вървят с почистване, поради което написах моята книга.

HS: О, уау, това е добра точка-какво означава да се забави почистването от вашите емоции? Предполагам, че не става въпрос само за твърде тъжен или разтревожен за почистване.

KC: Да бъдеш твърде тъжен или разтревожен да почистиш е абсолютно част от него; Това е първото първоначално чувство. Под това обаче има много повече. Например, много срам идва с чувството, че не си добър в почистването. Или хората могат да видят разхвърляна стая и. Много прилича на отношенията ни с храната. Когато искате да имате добри отношения с храната, това изисква знания, ресурси, време, планиране, образование и разбиране. Връзката ви с храната често се определя от това как родителите ви говорят със себе си за храната, с вас и за другите. Почистването е много подобно в това отношение.

Hs: Кои са някои от емоционалните впечатления, които хората могат да поглъщат, които правят почистването трудно?

KC: Начинът, по който някои хора говорят за храна и използват морални думи като лоши и добри хора, ще виждат почистване по същия начин. Някои хора се сътрудват, че са чисти с това, че са добър човек и са разхвърляни или мръсни от това, че е лош човек. Тогава това може да направи почистването на стаята ви трудно, когато сте депресирани, защото можете да погледнете кашата и да се почувствате като лош човек. Освен това, ако сте имали майка, която е била много критична към вашата стая, може да имате сложни отношения с почистване или твърде много, или твърде малко.

Ако хората не са били научени да почистват, те могат да изпитват много срам или да не знаят как да се грижат за задачи като възрастен. Това са истинските неща, от които се нуждаем. И са толкова свързани с тези чувства на срам и достойнство, че наистина се нуждаем от деликатен удобен, за да ги размотаем.

HS: Имате ли някои примери за това как емоциите могат да повлияят на нечии навици за почистване в настоящето?

KC: Някои хора, които са били наказани, като се занимават с дела, могат да бъдат разхвърляни като възрастни, защото те свързват почистването с наказание и изчакване. Не почистването и бъркотията може да се почувства успокояващо поради тези асоциации, така че ако искат да бъдат по -чисти, може да е за подсилване на радостта и положителните емоции с действията на почистването.

От друга страна, ако някой е израснал в среда, в която е имало много пренебрежение и злоупотреба, и не са били обгрижвани. Доколкото те не са имали храна, чисти дрехи или хубави неща-може да има плесен и бъгове в къщата. Този човек може постоянно да почиства и да бъде супер чист и подреден. Може да им е трудно Спри се Почистване и пропускане на други неща в резултат.

HS: Говорите много за ADHD на вашата страница. Този фактор ли е в емоционална връзка с почистването или това се основава повече на симптомите?

KC: О, това определено е емоционално и. Например, с ADHD или депресия, ако някой е бил недиагностициран и е казал през целия си живот, че са мързеливи или глупави, че не могат да правят определени неща. Дори и да имат диагноза в зряла възраст, може да се опитат да почистят и да изпаднат в мисловни модели, където казват същите тези неща на себе си. Приближавайки се до купчина пране, разхвърлян под или купчина ястия, докато психически казвам: „Аз съм мързелив и безполезен за това да позволя на нещата да получат това лошо. Нещо трябва да не е наред с мен, ако това се чувства трудно.„Тази самостоятелна беседа може да ви бъде наистина трудна и да затрудни дейността още по-трудна. Има само огромен списък за пране на начините, по които емоционалната ни връзка с тези видове задачи може да попречи на способността ни да се грижим за себе си.

Грижата за себе си означава да правите нещо, защото това ви е от полза, а не защото е по своята същност „добър“ или по своята същност „лошо."

HS: В книгата си и на Tiktok говорите за задачите за грижи, които са морално неутрални. Можете ли да обясните какво означава това?

KC: В моята работа казвам, че задачите за грижи са морално неутрални и това означава, че те нямат отражение върху вашия характер. Не си добър или лош човек, защото си разхвърлян или подреден. Понякога хората ме разбират погрешно и си мислят, че се опитвам да потвърдя, че бъркотията е добра. Моята цел е да помогна на хората да функционират и да изпълняват задачи, които правят живота им по -добър. Моята цел е хората да функционират; Моята цел е хората да бъдат оборудвани да повишат качеството си на живот. Когато някой е трудно да мие зъбите си, той няма да се промени магически, защото някой казва, че трябва да го направите или сте груби. Човекът знае, че трябва. В този случай няма бариера за информация. След това задачата е да се разбере каква е другата бариера, независимо дали това е невродивергенция от някакъв вид, срам, травма, тъга или нужда от положително подсилване.

HS: Ами ако някой е просто заседнал и не иска да прави нещо?

Kc: Така.„Вместо това искаме да разгледаме защо миенето на зъбите е важно: не миенето причинява болката е скъпо и е трудно да се справиш по линията. И след това алтернативно, съобщенията след това могат да станат за това как заслужавате грижите за зъбите и заслужавате да не изпитвате болка в бъдеще. Заслужавате да харчите пари за неща, които искате и имате нужда, а не за дентални сметки. Заслужавате да имате здрави зъби и това се изпълнява чрез тази задача. Така че грижата за себе си е да се занимавате с нещо, защото това ви е от полза, а не защото е по своята същност „добър“ или по своята същност „лошо."

HS: Що се отнася до нежното изграждане на умения, имате ли любими съвети?

KC: Да, така че любимият ми съвет е моят метод за подреждане на пет неща. По същество, дори когато се чувствам изключително затрупан от разхвърляна стая, наистина има само пет неща в една стая: боклук, чинии, пране, неща, които имат място за отиване, и неща, които нямат къде да отидат. Това е и редът на предизвикателствата, за които трябва да се грижат. Така че започвам с изчистване на целия боклук, след това сложих цялото пране някъде, за да сортирам по -късно, ястията влизат в мивката (но не ги мия), а след това сортирането. Поставянето на нещата и правенето на купчина неща без домове е последно. Тази последна купчина е това, което обикновено причинява стрес и претрупване. Така че тази купчина спестявам, когато гледам телевизия, и просто решавам къде трябва да отиде всяко отделно нещо.

Последни думи за почистване, емоции и грижи за себе си

Дейвис обяснява и в книгата си, че организирането и подреждането са две отделни неща. Тя обяснява, че подреждането е просто и за бързото влагане на нещата в техните категории. Организирането е много стратегическо и отнема много мозъчна сила, за да взема решения за това как да функционира пространството. Например, решаването на това как трябва да съхранявате прането си, докато го пускате, ще бъде много по-уморително, отколкото да изхвърлите прането си в предварително зададена система. Организирането е отделна задача, която определено трябва да се свърши, но ясното обяснение на това разграничение на Дейвис основно ми хвърли запасен живот, когато почувствах, че се удавя в стаята си и светски притежания. Ако смятате, че горните съвети са полезни, в нейната книга ви очакват още много.