Защо диетолозите казват, че винаги трябва да сдвоявате авокадо с домат

Докато авокадото е идеално средство за въвеждане във витамин и минерали, съдържащи се в домати, авокадото е изпълнено със собствени ползи за здравето. От една страна, той се зарежда с фибри, което е от съществено значение за здравословното черво. Авокадото съдържа също антиоксидантни свойства, за които е доказано, че помагат за борба с свободните радикали и филтрират токсините, които се абсорбират в тялото.

Как трябва да консумирате авокадо с домати?

Ако искате да получите витамините и минералите, които идват с сдвояване на авокадо и домати, Карли казва, че има безброй начини да ги включите в ястия (и в случай, ви предоставят тези хранителни ползи). Авокадото препечете с пресни доматени клинове, например, е не може да се движи класика или можете да нарязвате съставките, за да направите салса с тостади или хрупкави тортилови чипове като превозно средство. Ако искате по -сърдечна храна, можете също да хвърлите салата или купа за зърно.

За по -плътни идеи (без каламбур), намерете три от нашите любими здравни авокадо и рецепти за домати по -долу.

3 Вкусни рецепти за авокадо и томато

1. Тост за авокадо с доматено сладко

Тази рецепта за тост с авокадо с тост с авокадо от домати Nyesha Arrington е риф на авокадо тост, както го знаете. Той разполага с домати конфитюр-което според Арингтън е „сладко, пикантно и само малко пикантно“-заедно с авокадо, сочни филийки от праскови и пресни клончета от микроземи, за да го завършат. Крайният резултат е, казано по -просто, наслада за вкусовите рецептори.

Вземете рецептата: Тост за авокадо с доматено сладко

2. Черен боб тостади с крем от кашу от авокадо

Вдъхновен от традиционното мексиканско ястие, готвачът Nyesha Arrington's Vegan Black Bean Tostadas с рецепта за крем от кашу от авокадо съдържа хранителни съставки, които се комбинират в нещо невероятно. Помислете богати на протеини боб и ядки, зеленчуци, които са пълни с фибри, и разбира се, авокадо и домати. Подправени с подправки като кимион и кайен, първата ви хапка ще ви увери, че времето, прекарано в кухнята.

Вземете рецептата: Черен боб тостади с крем от кашу от авокадо

3. Рецепта за царевична салата с праскови, домати и винегрет от босилек

Друга идея за уста на готвач Nyesha Arrington, тази рецепта за царевица за салата със сладък и пикантна винегрет-е идеална като страна или като основно ястие. Царевицата (както може би сте предположили) се появява в рецептата, както и в авокадо, домат и праскова, докато включването на шалот добавя още един интерес за ястието.

Вземете рецептата: Рецепта за царевична салата с праскови, домати и винегрет от босилек