Защо захарта ви прави жаден - и какво бихте могли да направите по въпроса

Знаеш как е трудно да се наслаждаваш на бисквитки без голяма чаша мляко Макадамия в ръка? (Млякото и бисквитките като комбо е практически оригиналният плод и кисело мляко, в края на краищата.) Е, всъщност има научна причина, поради която цялата тази захар ви прави толкова жадни.

Незабавният тласък в жаждата ви след ядене на нещо сладко всъщност се дължи на скок в нивата на кръвната ви захар: „Когато сложите захар в системата си, той първо отива в стомаха ви и след това в кръвта си,„ Каролайн Аповски, MD, казано Здраве.

Когато водата се премества от клетките ви, след като консумирате захар, клетките ви предупреждават мозъка ви, че се нуждаят от допълнителна вода за попълване-и това е, когато ще посегнете към нещо за пиене.

След като консумирате захар, водата се измъква от клетките ви и в кръвта ви, за да балансира шипа. Когато водата напусне клетките, те предупреждават мозъка, че се нуждаят от допълнителна вода за попълване-и това е, когато ще посегнете към нещо за пиене.

"Тази [верига от събития] се случва доста бързо", каза д -р. Аповски. „Тъй като глюкозата се абсорбира от червата и в кръвта доста бързо, може да се почувствате жадни в рамките на 5 или 10 минути.”

Въпреки че млякото на всеки сорт-може да звучи по-гасене от водата, Аповски каза, че надеждният H2O е оптимален за тялото ви. (Защо да гоним захар с ... повече захар?) Особено като се има предвид, че консумацията на повече от препоръчителните шест чаени лъжички на ден може да доведе до сериозни здравословни проблеми като диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване, съобщава клиниката в Кливланд.

И така, така и вашите бисквитки и мляко (защото #Balance, duh!), но не забравяйте да останете хидратирани: тялото ви ще ви благодари.

Искате да закусите на някакво ядливо тесто за бисквитки? Ето къде да вземете здравословни опции. Говорейки за бисквитки, малко захарно прилив всъщност може да подхранва следващата ви тренировка.