Защо този доктор за спортна медицина казва, че не трябва да приемате противовъзпалителни средства, преди да тренирате

2. Те могат да увеличат възпалението в тялото

НСПВС могат да променят притока на кръв към червата ви и да повишат рисковете както от гастрит, така и на стомашно -чревно кървене, когато се комбинират с упражнения. „Това разбиване на защитната лигавица на червата ви също може да увеличи усвояването на токсините от червата ви в кръвния ви поток и да доведе до парадоксално увеличаване на системното възпаление“, DR. Казва МакГрат.

3. Те могат да намалят притока на кръв към вашите бъбреци

„Нашите бъбреци са отговорни за изчистването на страничните продукти на упражненията и метаболизма от кръвта ни“, д -р. МакГрат обяснява. „Изключването на това може да доведе до значителни медицински проблеми като бъбречна недостатъчност или състояние, наречено рабдомиолиза."Често наричан" Рабдо ", състоянието включва бързото разпадане на мускулната тъкан, който отделя протеина в кръвообращението ни, което може да причини увреждане на бъбреците. Сериозно е и дори може да бъде животозастрашаващо, ако не се третира рано.

4. Те могат да променят способността на кръвта ни да се съсират

"Не само това може да бъде проблем със стомашно -чревното кървене", д -р. МакГрат казва: „Но и със спортисти в спортни сблъсъци.„Високите дози на противовъзпалителните или хроничните употреби са особено проблематични, добавя той.

5. Употребата по време на упражнения е свързана с повишен риск от сърдечен удар и внезапна сърдечна смърт

В допълнение, общата смъртност, свързана с упражненията, е по -висока при използването на НСПВС, според DR. МакГрат.

Има ли по -здрава, по -безопасна алтернатива?

Въпреки че ние не сме от типа, който да насърчава манталитета „без болка, без печалба“, важно е да се приеме, че стресовото упражнение причинява на тялото, за да го направи адаптиране (i.E. По -добри, по -бързи, по -силни) могат да доведат до определено ниво на дискомфорт и мускулна болезненост, обикновено в рамките на първите 48 часа след тренировка. „Имайте предвид, че болезнеността, свързана с упражненията, не е лошо нещо“, д -р. Казва МакГрат. „Не трябва да се опитваме да изтъняваме или променяме отговора на тялото на упражнения."

И все пак, д -р. МакГрат казва при обстоятелства, при които се занимавате с нараняване, което не е засегнато от упражнението, което правите, но е болезнено, може да се наложи някакво облекчаване на болката. „Например, болезнеността на раменете при бегач или други болки или болки, несвързани с упражнителната дейност, като леко главоболие“, казва той. Той казва, че ацетаминофенът, който не е противовъзпалителен, обикновено е по-безопасен. (Но дори това трябва да се направи пестеливо.)

Още по -добре, той предлага да промените вашата дейност и да дадете шанс на тялото си да се излекува. „Ако трябва да вземете рисковано лекарство за упражнения, струва си да се обърнете към рутината на упражненията си и да направите нефармацевтични корекции“, DR. Казва МакГрат. Това е рецепта за по-безопасни отношения с упражнения дългосрочен.

Ако краката и краката ви са това, което ви боли, опитайте тази сесия на разтягане:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.