Защо Венера Уилямс се кълне в утринни утрини и глухарче по почистване

Представете си, че сте на тенис корт и трябва да използвате най -голямата си физическа и психическа сила в игра като буквално милиони на очните ябълки гледайте. Отнема много работа, а много на здравословни навици и огромно количество издръжливост, за да се стигне до тази точка.

Венера Уилямс е един от най -добрите тенисисти в целия свят, така че не е изненада, когато ми казва, че животът й е „абсолютно насочен към уелнес.„Въпреки че пътува по света и трябва да остане на върха на фитнес играта си-не да се спомене, че трябва да се състезава срещу сестра си-спортистът-наклонител-бадас остава безупречно събран.

И така, как тя остава в нелепо добра форма и се справя със стреса от конкуренцията? Уилямс, която разширява кариерата си отвъд съда, като си партнира с American Express и управлява собствена линия за активно облекло (единадесет, с нова колекция, наречена Epiphany), споделя здравословните навици, за които се кълне, че остава на върха на игровата си------по-евтино.

Продължавайте да четете за уелнес тайните на Уилямс.

Яжте вашите зеленчуци в a a.m.

Първото нещо, което правя, когато се събудя, е зелена напитка и това ме подхранва чрез практика. След практика обикновено ям нещо като плодове.

Дайте на черния си дроб малко любов

Започвам сутринта си с добавки-тези, които приемам, зависи от целта ми по това време. Понякога правя почистване, друг път отивам да изградя здравето си на червата. Любимият ми за прочистване е глухарче-което е за почистване на черния дроб. Аз също обичам маслото от риган за почистване на вашата система от бъгове, паразити и подобни неща. Проблемът е, че когато се разлее, тези неща са силен. Минах през летището веднъж като: „Знам, че мириша на масло от риган, съжалявам!"

Направете кардио, което всъщност сте наслади се

Целият ми живот е кардио. Определено бих казал, че плейметрията е любимото ми нещо, което е вълнуващо. Седенето там, което бяга на миля за мен, е изтезание, но правенето на спринти за 30 секунди или изключване или скачане, тези видове неща наистина плуват моята лодка. Трябва да се забавлявам, когато тренирам и го признавам.

Смесете в някакво уау-уелнес

Наистина вярвам в различни видове терапии. Наистина съм в честотна терапия и терапия с лека терапия [които са езотерични лечебни подходи, базирани на теорията, че специфичните енергийни вибрации могат да бъдат терапевтични]-много хора може да не вярват в това, но за мен това е да се опитвам да бъда толкова холистичен възможно най -добре, когато излекувам тялото ми.

Дръжте го спокойно

Научаваш се чрез грешките си и измисляш как да контролираш себе си и ума си. Правя всичко, което мога за ситуация, за да го направя положителен и успешен и ако не мога да направя повече, няма да се притеснявам за това. Това е най-добрият начин да бъдем, защото докато знаете, че правите всичко възможно, това е всичко, което можете да направите, това ми помогна през годините да имам спокойствие.

Пропуснете Instagramming в края на нощта

Мразя да ходя на сън-това е най-малкото ми любимо нещо. Аз съм нощна сова. Но за да тренирате, трябва да спите-така че препоръчвам да не гледате телефона си през нощта. Не яжте твърде късно. Трябва да си затвориш ума.

Медитирайте по свой уникален начин

Трудно ми е да седя неподвижно-това е една от основните причини, които не съм медитирал. Но мисля, че има различни начини да го направите. Мисля, че това, което правя на корта, е много медитативно. Правейки едно и също нещо отново и отново, има нещо медитативно в това. Или можете да влезете в медитативно състояние, когато бягате.

Бъди добър към себе си

Основният ми навик е само балансът. За мен отговорът е, че трябва да се стремите да бъдете добри през повечето време, а понякога да вземете почивен ден, за да тренирате и да ядете любимата си храна. Не е нужно да сте светец всеки ден.

Що се отнася до нейната сестра, това са супер здравите бременности на Серина Уилямс. И това е как да закусите като професионалист.