Защо държим травма в бедрата си и 4 начина да го освободим

Травмата, проведена в бедрата, може да се почувства като болезненост, стегнатост, нежност или дърпане. Травмите и преживяванията на всички са уникални, така че търсенето на ръководството на травматичен терапевт, който може да персонализира вашето лечение, е добра идея. Ако терапията не е на разположение за вас, има и други опции.

Ето 4 прости начина да ви помогнем да освободите травма, проведена в бедрата ви

1. Донесете осведоменост в друга област на тялото си

„Ако моят клиент започне да изпитва много напрежение в бедрата си, докато работя с тях, тогава може да ги помоля да привлекат вниманието към неактивирана част в тялото им-и това може да започне да разхлабва бедрата "Казва Кларк-Фалер. „Може да ги накарате да стоят и да правят видове различни тазови движения. Всъщност може да ги накарате да натискат енергия в стената. Може да е да се изтръгва кърпа: три пъти по един път, три пъти по друг начин.”

2. Замахнете с ръцете си

Особено, ако ви е трудно да задавате граници (може би под формата на прекалено много или грижа за другите пред себе си), Кларк-Фалер предлага естествено да се люлееш на север и юг, а след това да правиш едно и също нещо на изток и запад. „Тогава казвам:„ Добре, чувствате,? Че точно има граница.„Значи просто им помага да станат по -осъзнати от тази енергична граница около тялото си.”

3. Танц

„Какво ви пречи да бъдете активни от изразяването си по начина, по който тялото ви иска да изрази?-пита Кларк-Фалер. Един от начините да разберете това е да се включите в прости танцови движения. Затворете щорите (или не) във вашата всекидневна, облечете песента за усещане и оставете тялото си да се движи тихо и свободно, без публика или преценка.

4. Задавайте въпроси

В основата на практиката на Кларк-Фалер е любопитство, което води до интроспекция. Опитайте да си зададете тези въпроси и да видите дали само това може да причини освобождаване на напрежението: от какво държите твърде много? Какво трябва да пуснете? Какво заема твърде много място? Бъдете честни със себе си, но и бъдете прощаващи.

„Напрежението иска да се освободи“, казва Кларк-Фалер. „Иска да напусне тялото.”Понякога просто трябва да му помогнем.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.