Обичате ли партита, но мразите да сте център на вниманието? Може да сте срамежлив екстроверт--как да се справите

Все още не съм сигурен къде кацате на екстравертния спектър? Продължете да четете, за да научите някои от признаците, че сте срамежлив екстраверт и професионални съвети как да се справите с него.

Знаци, че сте срамежлив екстраверт:

1. Страхуваш сесоциални събирания, но вие също наистина ги обичате

Като срамежлив екстраверт има част от вас, която дълбоко жадува и желае да бъде около групи хора. Няма отричане на това. Но, Това желание идва и заедно с ужас на ужас, несигурност и някои сериозни пеперуди в корема ви. Дара Бушман, лицензиран клиничен психолог, описва, че е срамежлив екстраверт като „показване за света с усмивка и тиха енергия, която осветява стаята, но усещането, че вътрешностите ви са извити в стегната топка.„Като се има предвид този основен вътрешен конфликт около социализацията, може да отнеме срамежливи екстроверти много убедителни, за да се измъкнат от къщата и в социална обстановка. Но след като са там, д -р. Лион казва, те абсолютно го обичат.

2. Не обичате да сте център на вниманието

Въпреки че срамежливите екстроверти обичат да са около големи групи хора (знаете ли, след като страхът се разсейва), те никога не искат всички очи върху тях. Д -р. Бушман казва. Те не изпитват нужда да говорят постоянно, за да запълнят място, което позволява на други хора да се заемат с разговора.

За щастие за тях това всъщност ги прави по -приятни, защото това означава, че са страхотни слушатели. „Хората в разговори оценяват впечатленията си от другите по -благоприятно, когато самите те правят по -голямата част от говоренето“, д -р. Казва Лион. „Можете да продължите разговор, като използвате контакт с очите, кимване на главата и отворени въпроси.”Плюс това, прехвърлянето на фокуса върху други хора ще помогне на срамежливите екстраверти да облекчат част от напрежението, което може да изпитват.

3. Имате нужда от самообслужване, за да се презаредите, но не твърде много

Тъй. Но тъй като действителното социализиране подхранва вашата енергия, те не се нуждаят твърде много от нея. След като батерията ви отново се събере, DR. Бушман казва, че сте готови да ударите още едно събиране за нула време.

Как да се справим с това, че сте срамежлив екстраверт

1. Преосмислете как виждате срамежливост

Срамежливост, д -р. Бушман казва, не е проблемът. „Това е самоусъвършенстването и как мислите за срамежливостта, която е виновникът“, казва тя. Така че, ако започнете да виждате срамежливост като защитен слой спрямо лошо нещо, нещата могат да започнат да се изместват. Тя също така препоръчва да не се страхува да бъде прозрачна да бъде срамежлива. „Говорете за вашето безпокойство. Бъдете хора “, продължава тя. „Уязвимостта на нашето човечество създава връзка.”Колкото повече прекроявате срамежливостта и го излагате, толкова по -малко вярно става срамежливо.

2. Практикувайте социалните си умения

Ако срамежливостта е характеристика, която смятате, че ви задържа, можете да го промените. „Да бъдеш срамежлив може да бъде диспозиционен, но това не означава, че не можем да се обучаваме от него с практика“, д -р. Казва Лион. „Практиката не само ни учи кои умения са подходящи за нас лично, но също така помага да тренираме нервната си система, която можем да преминем през ситуации, провокиращи тревожност.”

Така че дори и вие наистина ли Не ми се иска да ходи на това събитие или да се събира, д -р. Бушман препоръчва да си спомняте колко добре ще ви накара да се почувствате след това и да се показвате така или иначе отново и отново.

3. Поставете граници за себе си

Тъй. Може би се люлееш от парти за час -два се чувства по -добре, отколкото да останеш цяла нощ. Слушайте вашите нужди и бъдете избирателни относно събитията, на които присъствате.

Не се чувствайте като екстроверт или интроверт? Ето как да разберете дали може да сте Ambivert. Плюс това, как да се срещате с интроверт.