Защо може да се чувствате толкова уморени (или окабелени) след секс-и как да се справите

Това е само от сексуалната „среща“. „Ако човек оргазми, има допълнителни хормони, които се освобождават, включително вазопресин, пролактин, серотонин, азотен оксид и ендорфини“, казва Купър Купър. Вазопресинът засяга спомени, концентрация и дори агресия, поради което хората често се чувстват свързани със сексуалните си партньори. Серотонин и ендорфини са хормони, които подобряват настроението ви. Азотният оксид насърчава допълнителен приток на кръв към гениталиите, увеличаване на усещането и поддържащ оргазъм. Най-важното е,.

Всеки произвежда пролактин, но нивата на човек варират в различно време от живота си в зависимост от това дали са организирани или не, дали са или са били бременни, или дали се кърмят. Тъй като нивата на пролактин влияят на сексуалното удовлетворение, което води до по -нататъшното освобождаване на хормоните, засягащи енергията, техният ефект може да разчита в някаква част върху сексуалната биология на човека, който има полов акт. Това не помага, че хетеросексуалните жени често изпитват „пропастта на оргазма“, която контекстуализира понижената вероятност от вагина-хавър към оргазъм по време на проникващ полов акт, отколкото пенис-хавър. Това би направило хората с вагина по-малко вероятно от хората с партньори на пениса, които са пуснали хормоните след секс от цис-хетеро, който би ги изморил.

Имайте предвид, че „всички сме уникални индивиди, така че тези хормони могат да имат различни ефекти върху хората, независимо от техния пол“, казва Купър Купър.

Останалите променливи в играта, ако сте уморени след секс

Как се чувствате след секс не е толкова просто, колкото химикалите в мозъка ви. Има всякакви променливи, които могат да повлияят на освобождаването на хормоните, като менструалния цикъл на човека, лекарствата или други фактори. Ежедневният ви сексуален отговор също е длъжен да варира и „един и същ човек няма една и съща реакция всеки път“, казва Стела Харис, треньор по интимност и автор на Вързан език: Разплитане на комуникация в секса, кинката и отношенията и Крайното ръководство за тройки. „Не само сексът може да бъде различен, но състоянието, в което влизаме в него, може да повлияе и на начина, по който се чувстваме да излезем.- Тоест, ако вече сте уморени, преди да правите секс, шансовете са, че сексът ще ви накара да се почувствате по -уморени.

Физическата такса на секса също може да повлияе на вашите нива на енергията след интимност. „Сексуалната активност може да бъде като да тренирате и вашата издръжливост е предизвикана, така че когато някои хора са готови, те са готови да спят и за други, те са по -окабелени“, казва Купър.

„Важното е да приемате каквото ви се нуждае от тялото ви след секс… Нищо добро не идва от борбата срещу нуждите на нашето тяло.„-Стела Харис, треньор по интимност и автор

Вашето емоционално състояние също влияе върху това колко сте бдителни или изчерпани след секс. Например, „ако един човек се притеснява, че се ангажира сексуално като начин за създаване на по -дълбока емоционална връзка, тяхната уязвимост ще бъде по -висока“, казва Купър. „Ако емоционалната връзка не е очевидна или върната, заспиването може да бъде начин да се справят с тяхното разочарование."Или," ако двама партньори споделят изравнено преживяване, което прави и двамата еднакво свързани и надежда за връзката си, съня може да бъде резултат от супер-релаксирано състояние ", казва тя. Човек също може да види как някой от тези сценарии може да накара някой да бъде по -буден, или защото главата им се върти с безпокойство или бръмче от вълнение.

„Важното е да приемате всичко, от което се нуждае тялото ви след секс“, казва Харис. „Ако сте човек от скока на леглото и ходенето, това е чудесно. Ако имате нужда от котешка дрямка, това е чудесно. Нищо добро не идва от борбата срещу нуждите на нашето тяло.„Тя казва да го планирате колкото е възможно повече, след като знаете вашите модели. Например, ако знаете, че трябва да почивате след секс, може да искате да отчетете допълнително време за гушкане, преди да продължите с деня си. Или ако знаете, че се чувствате широко будни след това, вижте дали партньорът ви е игра за сутрешен секс.

Кога да се притеснявате от сънливостта след оргазма

Нормално е вашето енергийно ниво да се колебае през фазите на живота ви, отношенията или дори седмицата. Също така е нормално хората да имат модели, които забелязват за себе си, като например, че винаги спят през нощта след оргазъм. Ако обаче смятате, Вашият доставчик на здравни грижи.

Състояние, наречено след Коитална дисфория (PCD), е това, което Купър описва като когато някой „може да почувства дълбока тъга след партньорско сексуално преживяване.„Хората с PCD могат да имат симптоми като промени в настроението и намалена енергия. Има и рядко медицинско разстройство, наречено синдром на оргазматични заболявания след оргазмични заболявания (POI), което може да причини изтощение, мъгла или други грипоподобни симптоми при хората. Може да продължи до пет дни след оргазъм или сексуална среща. Понастоящем причината е неизвестна, но може да се дължи или на процес в мозъка на човек, или от алергия към семенната течност на друг човек. Ако подозирате някое от тези условия, говорете със своя доставчик на здравни или психично здраве.

Кога да говорите с партньора си за това, че сте уморени след секс

Да речем, че не чувствате нужда да се включите в доставчик на здравни грижи, за да стигнете до дъното защо може да се чувствате уморени след секс. Въпреки това, може да си струва да обсъдите люлеене в енергия с партньора си, за да сте сигурни, че те разбират как се чувствате особено, ако се чувстват различно.

Например, може да се изведете, ако енергийното ниво на партньора ви се отразява на вашето удоволствие от партньорския секс, така че „Заспиването на единия партньор не се тълкува погрешно като изоставяне от другия, а избухването на енергия от единия партньор не се тълкува погрешно като липсва на автентична връзка “, казва Купър.

Важно е да говорите за това, от което се нуждаете предварително, за да можете да се застъпвате за себе си, когато сте в спокойна, несексуално заредена ситуация. Например, Харис казва. Или може да се наложи да се наложи да се компрометира и да има по -къса сесия след секс, за да се настани партньор, който се нуждае от по -малко време, че е неподвижен. Купър предлага да използвате изявления „I“, като „Чувствам…“ или „Бих предпочел…“, за да избегнете предположения или да проектирате неточни намерения за вашия партньор.

Както при повечето аспекти на взаимоотношенията, комуникацията и компромисито са ключови за намирането на решение, което работи за всички-и случаят с това да се уморите след секс, не е изключение.

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.