Защо трябва да детоксикирате дома си и как да го направите само за 4 седмици

Запознайте се с Wellness Collective, нашата потапяща учебна програма с Athleta, която ви свързва с приложими съвети от най -умните експерти и основатели на марката в уелнес в момента. Вземете стоките в нашата месечна серия събития в Ню Йорк, плюс нашите онлайн планове за едномесечно уелнес. Тук, добре+добър член на Съвета и основател на Ruan Living Sophia Gushée споделя своя четириседмичен план за детоксикиране на дома ви.

Вярно или невярно: Въздушният въздух е по -замърсен от вътрешния въздух. Отговорът? Не точно. Разбира се, можете физически да видите изпарения от изгорелите газове, които излизат от камиони, докато вървите по улицата с вашата мач, но EPA съобщава, че някои концентрации на замърсители всъщност са с два до пет пъти по-високи На закрито отколкото навън.

„Замърсяването на закрито е лесно да се пренебрегне, тъй като е невидимо, което затруднява признаването, че тези невидими експозиции влияят на нашата биология, но те правят“, казва София Руан Гуше, автор на A до Z от D-Toxing: Върховното ръководство за намаляване на нашите токсични експозиции и създател на потапянето на детоксикацията на Руан.

А някои от най-големите допринасящи за не особено доброто качество на въздуха идват от продуктите, които използвате, за да поддържате пространството си чисто, казва EPA. (О, иронията.) "Повечето хора приемат, че продуктите, продавани на рафтовете на американските магазини, са безопасни", казва Гуше. „Само чрез проактивно четене на повече за замърсяването на закрито можете да научите, че повечето неща в домовете ни замърсяват въздуха."

Плюс това, като почистите околната среда във вашия дом, можете да помогнете за почистването на околната среда като цяло. „Съставките са открити в дивата природа и нашата по -голяма екосистема“, казва Гуше от потенциално токсичните добавки, открити в много общи домакински продукти.

Но преди да започнете да задържите дъха си всеки път, когато регистрирате няколко часа пред телевизора или да спрете изцяло седмичния си навик за почистване, там са Неща, които можете да направите, за да детоксикирате пространството си и да помогнете на планетата едновременно. И като се има предвид, че прекарвате 90 процента от времето си на закрито, това е печалба/победа.

Продължавайте да превъртате, за да видите как можете да детоксикирате дома си от замърсяване на въздуха на закрито след четири седмици, от самата Гуше.

Първият й съвет е лесен: Отворете прозорците си. Когато качеството на въздуха на открито е добро (можете да проверите тази удобна карта, за да сте сигурни), повече вентилация ще създаде по -добра циркулация в вашето пространство. Когато правите това, казва Gushée, просто "помислете за алергени на открито, трафик, пестициди (ако живеете в близост до селското стопанство) и комарите."

Ако сте на ясно, случаен бриз може да бъде добре дошъл целогодишно-особено, ако живеете в подложка, където наемодателят ви забива топлината до тропическите темпове през зимата.

Ако някога сте огледали вашата (впечатляваща) колекция от свещи и мисъл, „твърде много?"Отговорът може да е може би. „Токсичните съединения могат да бъдат създадени от дейности по горене, като изгаряне на свещи, камини, готвене и, разбира се, пушенето“, казва Гуше.

И докато осветяването на свещите ви или готвенето на газова печка може да не причини директно сериозни здравословни проблеми, Gushée препоръчва да се обърка от страна на предпазливостта. "Токсичните експозиции не причиняват непременно дългосрочна вреда, но те увеличават вероятността нещо да се обърка", казва тя.

На трета седмица бъдете готови да сложите крака си (буквално). Когато имате приятели за вечери за вино, учтиво помолете гостите си да си извадят обувките. Това е лесно действие, което ще доведе до по -малко замърсители да намерят път в къщата ви.

"Дъното на нашите обувки може да проследи в токсични химикали и тежки метали, като въглищна катран, олово, пестициди и други", казва Гуше. Тъй като са невидими, това са неща, на които не можете просто да се разминавате (и вие също ще спестите вакуума си усилията да засмучете и цялата IRL мръсотия).

За последната си седмица на детоксикация на дома си ще трябва да разгледате по -отблизо всичките си домакински продукти, включително такива, които имат винил и други пластмаси.

„Купуването на по -малко винилови продукти е най -подходящо за вашия дом, тяло и околната среда, тъй като винил замърсява средата си от производството си, по време на употребата му и дори след като седи на сметища, се изгаря и плава в нашите океани“, казва Гуше, казва Гуше, казва Гуше, казва Гуше “, казва Гуше, казва Гуше, казва Гуше", казва Гушее. Така че може да е време да дарите този председател на винил, но не обича извинение да преустройва?

Същото важи и за почистващите консумативи. Опитайте да намалите използването на белина, като изберете водороден пероксид и сменете стандартния си всецелен почистващ препарат за обикновена смес от течен кастилски сапун и етерични масла (какъвто аромат плава ваша фантазия), препоръчва Gushéee. Бонус: Съхранявайте ги в контейнери за многократна употреба, а също така ще намалите консумацията на пластмаса едновременно.

Спонсориран от Athleta

Искам повече уелнес колектив? Щракнете тук за повече уелнес Intel.