Можете да получите тренировка на Pilates на ниво реформатор с малко повече от лента за съпротива

"Знам, че мина доста време, откакто някои от нас са виждали реформатора", казва тя. „Исках да ви дам малко вкус на част от тази работа, която вършим."

25-минутната тренировка на пилатес на цялото тяло започва с лентата на съпротивление, което гарантира, че мускулите ви се активират колкото е възможно повече. „Опитайте се да запазите съпротивата на групата през цялото време, когато я използвате, така че да усещате работата“, казва тя. След това ще преминете към плъзгачите, където ще работите с вашите четириноги, тазобедрени стоки, глутеи и други със серия Lunge, които няма да предизвикат само вашата сила, но и вашите балансирани умения.

Когато сте готови да влезете в предизвикателен реформатор пилатес тренировка sans реформатор, докоснете игра на видеото по -горе ... и се подгответе да се потите.