Не е нужно да правите милион издърпвания, за да тествате силата на ръката-просто отидете на клас на пръстени

Когато за първи път влязох в стаята, веднага усещам желанието да се привържа в един от сбруите, висящи от тавана и да летя из стаята в f*ck, гравитационният момент. Но уви! Не искам да се смущавам пред хубавите хора, които са проектирали класа. Вместо това решавам да го играя готино, докато не е мой ред да започна, като Уенди, във въздуха.

След като направим бързото загряване на котешки крави, бели и разтягане. Говоря tricep, bicep, някаква комбинация от двете (???). Класът продължава така, като цялата група разделя времето си между AB Work на пода и повече AB и Arm работи върху сбруите. В един момент изсипваме цялата си тежест в ръцете си и изстрелваме нагоре, така че буквално стоим във въздуха. В друго, всички ние висим хоризонтално в мъртва позиция на бъгове (но, като, по готин начин). След това, най-накрая, се озоваваме напълно с главата надолу в ход, който-ако сте фотошопирали сбруите, би могло да ни спечели признания.

До края не съм напоен с пот по никакъв начин, но усещам, че този вид умора от костите, които са често. Истинската болезненост идва на следващата сутрин. Посягам през чаршафите си за телефона си и цялата ми горна част на тялото крещи в знак на протест.

Убеден съм: Когато се уморявате от обичайната си рутина на ръката, (половината ви) тренировки по телесно тегло са най-добрата тайна на гимнастичката.

Ето как да хакнете тренировките си за оръжие, според Ашли Греъм и Аманда Клоутс.