Нуждаете се само от 2 съставки, за да направите рецептата за безумно вкусна противовъзпалителна соса на този диетолог

Готови да направите ястията си малко по-свеж на вкус и да се пълни с аромат? Ето няколко начина да се насладите на този кремообразен веган противовъзпалителен сос, който може да джаз на разнообразие от любимите ви лесни за приготвяне храни.

5 начина да използвате рецептата за противовъзпалителен сос на Джоунс

1. Използвайте го като разпространение в сандвичи.

„Намажете соса върху любимите си сандвич пълнежи, преди да гарнирате с втората си филия хляб, или се насладете на отворено лице, за да опитате още повече от вкусния вкус“, препоръчва Джоунс. Всичко върви, но тя казва, че горещият сос тахини работи перфектно на обикновена пуйка, маруля и доматен сандвич-това е чудесен начин за добавяне на кремообразност без сирене или млечни продукти.

2. Направете тофу или опаковка за яйца за закуска или обяд.

„Обичам да сдвоявам пикантните тахини с тофу и остатъчни печени зеленчуци в пълнозърнеста опаковка за бърз обяд през седмицата“, казва Джоунс. Това може да бъде лесно за привличане на хранене, прекалено значително направете няколко опаковки наведнъж и ги прикрийте в хладилника за натоварени дни. За закуска добавете няколко яйца на място в тофу. „И ако имате пилешко месо от ротисери, това е друг протеин, който подобно на тофу има наистина лек и неутрален вкус и може да се възползва от пикантните аромати в соса“, казва тя. Мислете за това като за пикантна, опакована с пилешка салата от хранителни вещества.

3. Сервирайте в салати или зърнени купи като дресинг.

Хвърлете соса тахини в салати или зърнени купи, за да добавите богат и остър вкус, точно както бихте направили салатен дресинг. „Правя това със салати вместо бутилирани превръзки. Толкова добре покрива зелените и зърнените зърна благодарение на кремообразната текстура “, добавя Джоунс. Плюс това, добавя още повече растителни протеини и фибри.

4. Напълнете печен сладък картоф.

„Ако предварително печете сладки картофи, допълнете ги с варени зеленина и любимия си несепинен протеин, преди да вали върху пикантния сос тахини“, казва Джоунс. Тофу, пилешко месо, бъркани яйца или смес от боб и бобови растения са вкусни идеи. „Една лесна комбинация от гарнитура е варена спанак и нахут с пресни билки, като магданоз. Тези съставки се съчетават перфектно със соса и му придават още по -свеж средиземноморски вкус “, добавя тя.

5. Гответе пикантен фалафел пита.

„Обичам да пека търговецът на Falafel Mix на Joe и да добавя този лесен сос към фалафела с зеленина в пита“, казва Джоунс. „По -лесно е и по -евтино от излитането, а топлината от соса Тахини прави двете мач, направен в небето.„Включването на капчица гръцко кисело мляко отгоре е друга вкусна идея и ще помогне за балансирането на фактора на подправката.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.