Работата на бюрото ви може да причини ужасното ви главоболие---как да се справите

Да, това изглежда като нормално поведение, но всъщност е наистина стресиращо за очите ви. Постоянното изместване на предавките означава, че те винаги трябва да се преориентират, което оказва допълнителен натиск върху тях. Плюс, "когато работим на компютър, ние сме склонни да не мигаме", казва Мистри. „Това кара очите да изсъхнат, което може да причини напрежение на очите и главоболие."

И докато времето на екрана играе голяма роля в съвременния щам на очите, има и други неща, които правите, които биха могли да стресират от очите ви. Интензивната работа, като четене на много или натоварване на очите ви, за да видите малък печат, също може да допринесе за напрежение на очите. Работата в лоша светлина е друга често срещана причина, както и неща като стрес и липса на сън, според клиниката Mayo. Дори шофирането на дълги разстояния без почивка (където се фокусирате само върху пътя за дълги периоди от време) може да доведе до напрежение на очите.

Как можете да разберете дали имате главоболие на напрежението на очите?

Главоболие може да бъде породено от различни неща, от пиене на твърде много вино (е било там) до стрес до липса на сън, според клиниката Mayo. И така, как можете да разберете дали главоболието ви е свързано с щам на очите? „Най -лесният начин да проверите дали главоболието ви е свързано с напрежението на очите е да прецените кога и къде изпитвате главоболието си“, казва Мистри, казва Мистри. „Ако ги изпитате по време или след като сте на компютър за дълги периоди от време, работите в слабо осветени условия или използвате интензивно очите ви, главоболието ви вероятно е свързано с напрежението на очите."

Тя също така добавя, че възпалените, уморени очи, придружаващи главоболие в задната част на шията, храмовете или челото, е основно мъртво подарък на главоболие на напрежението на очите. (Звучи познато?)

Как можете да им попречите да се случват?

В идеален свят бихме могли да прекараме повече време далеч от нашите екрани. Но освен да се откажете от работата си и да живеете под без компютърна скала, напълно изрязването на екраните ви е основно невъзможно. Вместо това, Мистри казва да правите почивки на очите на всеки 20 минути. Как изглежда това: погледнете от екрана на компютъра си и се съсредоточете върху нещо в далечината. След това дръжте палеца си в линията на зрението си и се съсредоточете върху палеца си, след което се съсредоточете върху нещо в далечината, след това отново на палеца. Направете това около пет пъти. Може да получите някакво странично око от колегите си, но собствените ви очи ще ви благодарят.

Тя също така препоръчва да се увеличи размера на шрифта на вашия компютър и да се обърне яркостта, за да помогне на очите си, вместо да примигвате и да се напрягате, за да видите тийнейджърския малък шрифт в имейлите си. Поддържайте и капките за очи под ръка, за да помогнете за облекчаване на сухотата, която идва от гледането на екрана на вашия компютър и не мига достатъчно.

За щастие, напрежението на очите обикновено е временно и си отива, след като си починете малко очи. Ако почивката не ви дава облекчение, трябва да видите док--щамът на очите може да е резултат от основно състояние като некоригирано зрение, което трябва да бъде адресирано.

Да, главоболието, свързано с щам, е досадно, но в процеса на изследване на тази история разбрах, че има такова нещо като секс главоболие и, TBH, това звучи много по-лошо. Всичко е свързано с перспективата.

Хей! Вашият хвощ също може да ви причини главоболие. Ето какво да правя. Плюс това, 6 храни и напитки, които могат да помогнат за облекчаване на болката в главоболието.