Запалете главоболието си далеч с тези 6 естествени домашни средства

По подобен начин има доказателства, че дишането в лавандулово масло може да намали болката в мигрена, а розмаринското масло има противовъзпалителни и анти-бойните свойства, полезни за потушаване на болката. Д -р. Crystal препоръчва да се поставят няколко капки от тези масла върху студена кърпа, която да се използва като компрес, или да ги смесите с носещо масло (като все по-важното кокосово масло) и го масажирайте в челото или храмовете си.

Що се отнася до вдишването на маслата: DR. Бронер казва, че способността на Aromatherapy да намалява интензивността на главоболието не е напълно разбрана, но една мисъл е, че „обонятелната система-нервите, които ни позволяват да миришат на връзки към един от основните регулатори на мигрена дълбоко в мозъка.”Мирише на сладко облекчение.

Горещ или студен компрес

Когато почувствате, че болката в главоболието идва, посегнете към компрес. Д -р. Бронер казва, че държането на компрес до главата ви може да стимулира нервните окончания по лицето и скалпа, което изпраща сигнали до мозъка, за да се откаже временно болката. Това се свежда до лични предпочитания, независимо дали решите да отидете на горещ или студен компрес, въпреки че DR. Кристал казва, че повечето хора го харесват.

Джинджифил

Мигренозна атака носи дълъг списък от нещастни симптоми, един от които е ужасното гадене на стомаха. Д -р. Кристал казва, че чаша чай от джинджифил може да помогне да се запази това. Джинджифилът има противовъзпалителни свойства, а някои натуропатични лекари дори препоръчват да прилагате паста от джинджифил върху челото или между веждите, за да помогнете за управление на болката.

Добавки

Главоболие е знак, че тялото ви е извън удара. Приемането на добавки като витамин В2 и коензим Q10 вероятно няма да спре болката в момента, но приемането им редовно може да бъде основна сила за предотвратяване на бъдещи атаки.

Друг захранващ играч в намаляване на атаките и болката на главоболието е магнезият. Д -р. Кристал казва, че много хора, които страдат от мигрена, също имат недостиг на магнезий. Хранителното вещество помага за контролиране на нервната и мускулната функция, а също така работи за намаляване на нивата на кортизола, чест спусък на главоболие. Добавката може да върши чудеса, които не забравяйте да разговаряте с вашия документ, преди да се запасите с храни, богати на магнезий, като тъмни листни зеленина (стига тези храни да не са вашите мигрена!).

Кофеин

Познатите мъки от ярост на главоболие правят добро извинение за варене на кафе. „По принцип кафето или кофеинът помага остро по време на мигрена атака, защото свива съдовете в главата“, DR. Кристал казва. Ако четете етикети на OTC лекарства като Excedrin, това кофеиново лекарство ще звучи познато. Но купувачът се пазете: Твърде много кофеин може да допринесе и за отскок главоболие. И никой не иска да се върне на квадрат.

Акупресура

Тази традиционна тактика на китайската медицина помага да се облекчи болката, като натиска определени места по тялото си. Д -р. Бронер казва, че акупресурата помага на някои хора да изпитват по -малко болка, въпреки че не се знае защо може да работи. Има няколко петна, за да се опитате да се сбогувате с главоболие: между палеца и показалеца си, между вашия Pinkie Toe и четвъртия пръст или между веждите ви. За мини масаж на лицето, можете също да опитате този трик с 10 секунди, казан за облекчаване на главоболието на напрежението.

Няколко окончателни правила на палеца за незабавно облекчаване на главоболието: Останете хидратирани и останете хладни (DR. Бронер предлага дълбоки техники за дишане на корема). Не забравяйте да използвате тези лекарства в началото на главоболието или мигрената на напрежение. И сега? Време е да си върнете деня.

Възможно е също да успеете да намерите облекчение на главоболието в кухнята--6 храни и напитки, за да облекчите болката си. И ако главоболието ви винаги се удря, след като упражнявате, ето как да се справите.