11 идеи за свежи мастурбации, за да подправите вашата самостоятелна игра, направо от Sexperts
Naturally, masturbating can also just feel great, particularly if you masturbate to orgasm-which also releases oxytocin, dopamine, and endorphins, so “physiologically, you feel better after masturbating, too,” says sex and relationship educator Tara Suwinyattichaiporn, PhD (who Отива до д -р. Тара), професор по релационна и сексуална комуникация в Калифорнийския държавен университет Фулъртън и домакин на Luvbites от д -р. Тара подкаст.
Освен това, мастурбирането може да изгради вашето сексуално самочувствие-което може да засили вашето увереност и психично здраве. „Става въпрос за научаването, че сте достойни за удоволствие и че имате способността да си доставите удоволствие“, казва д -р. Тара.
„Става въпрос за научаването, че сте достойни за удоволствие и че имате способността да си доставите удоволствие."-Tara suwinyattichaiporn, доктор, преподавател по секс и отношения
Това също е благодат за вашите романтични отношения. Самостоятелното самоусъвършенстване има тенденция да получи лош рап, когато става въпрос за взаимоотношения поради общите погрешни схващания, които мастурбацията замества или понижава желанието ви за партньорски секс, че е еквивалентно на „изневяра“ на партньор и това означава, че не сте напълно доволен от партньор; Но всичко това са просто митове за мастурбация. Всъщност мастурбацията може да подкрепи сексуалния ви живот, като ви помогне да научите повече за това, което харесвате в леглото, и по -удобно да го поискате от партньор.
Да не говорим, ако мастурбирате покрай Партньор, той може да ви помогне да се свържете с тях и да разширите сексуалния си инструментариум, то е, да създадете повече възможности за физическа интимност, казва д-р. Тара. „Мастурбирането заедно създава сексуална устойчивост, което означава, че ще можете да преодолеете определени сексуални ограничения, ако възникнат в бъдеще“, казва тя. Например, ако раждате и не искате или не можете да правите определени видове секс през следващите седмици, възможността да мастурбирате заедно с партньор или да използвате безкосилна мастурбация, ви позволява да бъдете все още интимни с тях.
Какви са 3 -те вида мастурбация?
1. Соло мастурбация
Това е точно това, което звучи като да го оставите от себе си. В рамките на тази категория игра има три типа сесии dr. Тара ви насърчава да проучите:
Quickie: Quickie е вашият изпитан метод за оргазъм бързо-нещо, на което можете да разчитате, когато търсите бързо освобождаване. „Това е просто едно и също нещо, което винаги правите, и това [обикновено] завършва в оргазъм“, казва д -р. Тара.
Обширна сесия: Това е, когато отделяте по -дълго време за мастурбация; Не бързате и сте по -отворени за проучване. Д -р. Тара казва.
Изследователска сесия: Смисълът на проучвателната сесия за мастурбация е да изпробвате нещо чисто ново за вас; Става въпрос за тестово управление на различни идеи и методи за мастурбация, което означава, че не винаги може да свърши с оргазъм, казва д-р. Тара.
2. Взаимна мастурбация
Взаимната мастурбация се отнася до мастурбиране заедно с партньора ви или да си помагате на мастурбацията, според DR. Тара.
3. Кибер мастурбация
Този тип мастурбация е всичко, което включва използването на технология; Помислете за секстинг, телефон или видео секс. „Това може да бъде за хората в отношения на дълги разстояния или хора, които просто обичат да се страхуват с непознати в интернет“, казва д-р. Тара.
11 Идеи за мастурбация, които ще добавят новост и текстура към вашата самостоятелна рутина
1. Откажете си оргазъм
„Контролът на оргазма, известен още като отказ от оргазъм, се извършва чрез кант или приближаване до оргазъм и след това спиране“, казва сексологът Шамара Хауърд, LCSW. „За да се сблъскате с контрол на оргазма по време на соловия секс, преобладавайте се три пъти с поне триминутни почивки между всеки път, когато мастурбирате. След това си позволете да изпитате магията на оргазма."
Кантирането с вибратор или по друг начин може да ви помогне да достигнете нови височини на удоволствие, защото натрупването с течение на времето може да направи вашия оргазъм особено силен, когато удари.
2. Бъдете сексуални със себе си дискретно на публично място
Мастурбирайки в обществеността-без всеки около вас, знаещ-друг начин да подправите обичайната си практика. (Просто усещането, че правиш нещо забранено или против правилата, в края на краищата може да бъде секси.)
„Намерете вибратор за дистанционно управление, който можете да носите и активирате с щракването на телефона си“, предлага Татяна Кинг, секс преподавател и секс треньор по Blex Technologies, ресурс за сексуално здраве, който се грижи за черните общности. „Просто не забравяйте да го изпробвате първо у дома, само в случай, че не е толкова тихо, колкото се очаква."
3. Експериментирайте с игра на сензация
Играта за усещане е свързана с използването на различни елементи за постигане на различни видове стимулация. Хауърд казва,. Но един от най -лесните (и безплатни) начини за изследване на сензационната игра е чрез игра с лед за изследване на температурната игра.
„Докато мастурбирате с една ръка, разтривайте лед върху различни части на тялото“, казва Хауърд. "За допълнително усещане, оставете ледът да остане на едно място, докато ужили и вижте колко дълго можете да понасяте ужилването."
4. Опитайте сензорна игра
Флипната страна на възпроизвеждането на сензацията е сензорна игра и включва изваждане, вместо да добавите нещо, за да засилите вашето удоволствие. „Наричана още сензорна депривация, сензорната игра е, когато премахнете една или повече от петте сетива“, казва Хауърд, „което води до други сетивата се засилват.”
Това може да бъде сложно със самоприемчив, а не с партньорска игра, защото не е толкова лесно, да речем, да се обвързвате (освен ако не сте квалифициран изход, в този случай, лудо уважение). Въпреки това, можете да станете малко креативни с тази маска за сън на нощното си шкафче, за един пример. „Опитайте да използвате със завързана очи или шал над очите, докато мастурбирате за допълнителна еротика и удоволствие“, предлага Хауърд.
5. Включете нова секс играчка
Има почти безкрайни възможности, когато става дума за секс играчки, тъй като тази категория включва вибратори, вибратори, анални играчки, сбруи и въжета, наред с други елементи. Ако има особен вид стимулация, която жадувате (като, да речем, засмукване или смилане) или определена област, която бихте искали да бъдете стимулирани (например, вашата G-точка, клитор или дупе), шансовете са, Има секс играчка там, която да го настани. И просто експериментирането с нов може да предизвика свежи идеи за следващата ви сесия за мастурбация.
Просто не забравяйте да използвате секс играчки, които са безопасни за тялото и предмети, които са предназначени за сексуална употреба--това означава не Мастурбирайки с хранителен предмет (да се сбогува с тази краставица или банан) или електрическа четка за зъби, която гинекологът Фелис Герш, доктор по -рано, каза добре+добър, може да причини вулвар и вагинална травма, включително разфасовки и сълзи във вагиналната облицовка.
6. Позволете на друг човек да контролира климаксията ви
Въпреки че самостоятелната игра очевидно е свързана с работата с работата, това не означава, че не можете да се обадите на приятел (понякога буквално). „За взаимна мастурбация дайте контрол на партньора си, като поискате разрешение да се докоснете пред тях или да поискате разрешение да направите себе си“, казва Кинг. Това по същество е начин да се направи, че кантове за фантазия оживяват.
7. Опитайте Syntribation
Мастурбирането не трябва да включва вашите ръце ... или много усилия. Сингълът или разтриването на бедрата заедно и слизането на триенето е един начин за свободни ръце да се насладите на себе си, който си струва да опитате. Всичко, което трябва да направите, е.
8. Разтрийте, смилате или гърчете нещо
Говорейки за разтриване, за много хора, разтриването на възглавница може да е било първото им излагане на мастурбация и Hodder-Shipp, казвайки, че този метод е напълно валиден, който да запази в самоиграя си репертоар.
„Мнозина намират, че гърбицата, смилането или триене на възглавница, възглавница или мебел е супер достъпно, защото е свободна от ръце и не изисква никаква сръчност на ръка или пръст“, казва тя. Просто не забравяйте да покриете всички мебелни парчета с кърпа или одеяло първо, за да избегнете риска, er, оцветяване.
9. Включете вода
Усещането на вода по тялото си, докато мастурбирате, може да бъде особено еротично. Hodder-Shipp казва, че стоенето под душа с крак, подпрян на стената (сякаш се бръснете) е един воден начин да мастурбирате с ръка или играчка. Можете също така да използвате подвижна душ глава, за да използвате водата за директна стимулация на клитора и вулвата, или да получите достъп до същия вид стимулация, заредена с вода, като използвате биде за мастурбация. (Още по-добре, опитайте тази глава за душ от жензер, която беше специално проектирана с воден поток, оптимизиран за самоубийство.)
Бележка за безопасността обаче: Уверете се.
10. Запишете се мастурбирайки
Забележителностите и звуците могат да действат като основни завои, така че DR. Тара предлага да се запишете, докато мастурбирате за собственото си частно шоу, че можете да посетите преразглеждане. Улавянето на всякакви стонове или тежко дишане може да бъде наистина еротично, казва тя. Можете също така да направите няколко снимки на себе си, които добавяте и към собствената си библиотека за лично удоволствие, също.
Просто не забравяйте да вземете всички технологични предпазни мерки, необходими, за да запазите вашите видео или аудио файлове само за очите си. Например, можете да поставите интимни видеоклипове и снимки в скрита папка във вашата фото библиотека, ако имате устройство на Apple.
11. Знайте вашите граници
Докато изследвате различни идеи за мастурбация, важно е да направите сексуално настаняване със себе си, точно както може с партньор. Ако нещо ново не се чувства правилно или приятно или е направо болезнено или страшно, не продължете.
„Не забравяйте винаги да обърнете внимание на тялото си и да спрете при всякакви признаци на нежелан дискомфорт“, казва Хауърд. „И винаги си предлагайте малко TLC, след като се сблъскате, независимо дали това означава гореща чаша чай, студена вода или известно време под претегленото ви одеяло."
Често задавани въпроси относно мастурбацията
Коя е най -добрата позиция за мастурбиране?
Няма нито една най -добра позиция на мастурбация, защото точките на сексуалното удоволствие на всички и анатомията са уникални за тях. Освен класическата позиция на лъжата-назад, може да опитате да се задържите любимата си секс играчка под вас (както бихте могли Повече ливъридж за изместване на таза си и достъп до повече удоволствие, докато играете или с ръка, или с играчка.
Имайте предвид също, отбелязва Hodder-Shipp, че нямате нужда от цял куп позиции, за да мастурбирате, ако намерите такъв, който работи. „Това наистина е за физическия комфорт и достъпа до частите на тялото ви, които се чувстват най -добре, така че се стресирайте по -малко от изпробване на всички позиции и идеи за мастурбация, за които четете онлайн, и вместо това вижте кои позиции правят най -лесно да се насладите на себе си“, тя казва.
Възможно ли е да мастурбирате твърде много?
И Hodder-Shipp, и DR. Тара кажи, че не е възможно да мастурбирате твърде много. Правилното количество мастурбация е каквото се чувствате комфортно и желаете.
Единственият начин да мастурбирате твърде много за теб, казва д -р. Тара, ако времето ви за соло-възпроизвеждане пречи на други части от живота ви, като вашата кариера или връзки. (Например, ако се изхвърляте редовно, за да останете вкъщи и да мастурбирате, това може да представлява проблем.)
Ако установявате, че вашите навици за мастурбация всъщност влияят на други аспекти от живота ви, консултирайте се с сексуален терапевт, който може да ви помогне да постигнете баланс.
Дали мастурбирането ще направи гениталиите по -малко чувствителни?
Използването на вибратор редовно няма да направи гениталиите ви по -малко чувствителни и нито друг вид сексуална стимулация. Какво мога Случайте се, според Hodder-Shipp, е, че определени части на тялото могат да свикнат с определен вид мастурбация или стимулация, което може да го направи по-малко приятен-още един силен случай за добавяне на нови идеи за мастурбация в сместа.
Вярно е също така, че малък брой хора могат да почувстват някаква временна десенсибилизация от редовно използването на силни вибриращи играчки. Тъй като Zhana Vrangalova, доктор на науките, професор по човешка сексуалност в Нюйоркския университет, по -рано каза добре+Good, „нервните окончания в гениталната зона могат да се свикнат с тази много висока и бърза вибрация, те се обуславят в [такъв начин] Тези по-бавни и по-малко интензивни усещания просто не правят трика."Отново обаче, че десенсибилизацията не е постоянна и малко време от вибратор ще върне вулвата до обичайната си чувствителност.
Правят асексуални хора мастурбират?
Има често срещан мит, че хората от асексуалния спектър или тези, които нямат сексуално привличане към другите, не мастурбират, но Hodder-Shipping казва, че това не е така. Точно като тези, които са алосексуални (известни още като тези, които изпитват сексуално желание към другите), тези, които са асексуални, не са хомогенна група и като такива не е възможно да се направи одеяло за техните навици; Някои мастурбират, а други не, казва Hodder-Shipp. В крайна сметка, да бъдеш асексуален не е същото като да имаш ниско либидо.
Цитати + кладенец + добри статии Референтни научни, надеждни, скорошни, стабилни проучвания за архивиране на информацията, която споделяме. Можете да ни се доверите по вашето уелнес пътуване.
- Kanter, Gregg et al. „Силният тазов под е свързан с по -високи проценти на сексуална активност при жени с разстройства на тазовото дъно.” Международно списание за урогинекология том. 26,7 (2015): 991-6. doi: 10.1007/s00192-014-2583-7
- Cera, Nicoletta et al. „Колко уместна е системната концентрация на окситоцин за сексуално поведение на човека? Систематичен преглед.” Сексуална медицина том. 9,4 (2021): 100370. doi: 10.1016/j.ESXM.2021.100370
Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.
