3 често срещани проблеми с отношенията двойките са изправени в момента и как да се справят с всеки

Deanna Shahady, LMFT, терапевт за връзки, който работи с Couply, казва, че една от причините двойките обикновено се сблъскват заедно с комуникационните проблеми, има общо с нещо, което те лично се движат. И в основата на проблема често е ситуация на хората, „да не вземат предвид другия човек“, казва тя.

Честността и самосъзнанието са ключови.

За да работи през това, Шахади казва, че честността и самосъзнанието са ключови, защото могат да ви помогнат да реагирате, вместо да реагирате. Тази промяна може да предаде на партньор, който вие направете Грижи се за това, което казват и се чувстват. Също така помислете да говорите с партньора си за това как се чувстват, когато проблемът с комуникацията-като получаване на отбрана, ядосана или изключване на удара. Като се вземе предвид тяхната гледна точка, може да доведе до това, че всеки има по -мек подход, който от своя страна може да помогне за цялостната комуникация във връзката.

Ако установите, че комуникационните неволи в отношенията ви не са точно лесни за работа, лицензиран брак и семеен терапевт Омар Руис, LMFT, препоръчва да говорите с партньора си за ходене на двойки консултации, където неутрална трета страна може да улесни здравословния разговор.

2. Не прекарват достатъчно качествено време заедно

Това,.

Независимо дали сте на дивана или се разхождате с партньора си, има някои прости начини да се уверите, че всъщност се забърквате в качествено време. Шахади препоръчва да се планира дати за дата, за да маркирате компонента за интенционалност. Плюс това, това ще ви даде възможност да разговаряте с партньора си, който също стига до интерактивния компонент. За да направи датата по -интерактивна, Шахади предлага да зададе въпроси, за да се гарантира, че се случва смислен разговор.

И ако сте привързани към времето--това се случва, Шахади препоръчва да бъде отпред и да каже: „Ей, наистина искам да прекарвам време с теб. Искам да чуя какво имаш да кажеш, но в момента нямам честотната лента. Можем ли да се върнем към това?„Позивайки този въпрос, вие давате ясно на партньора си, че имате намерение да прекарвате качествено време с тях, въпреки че в момента може да не е подходящия момент.

3. Душевно здраве

Животът през последните няколко години на фона на пейзажа на Covid накара хората да изживеят широк спектър от емоции, включително гняв и страх, за които Руис казва цялостно благополучие на двойки.”

Но независимо от това,. Ето защо най -доброто място за начало за получаване на помощ (на лично ниво на връзка) започва с търсенето на професионалист.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.