3 хода, които ще добавят повече мощност и стабилност към вашите разходки и работи

3. Скутер пилатес: Преместете тежестта си в левия крак, с лек завой в коленете. Върнете десния си крак назад и след това го върнете обратно. Повторете. Когато ви е удобно, добавете ръцете си. Повдигнете ги, когато десният крак е вътре, и ги издърпайте, когато десният крак се върне назад.

Повторете от лявата страна.

Гледайте видеото по -горе, за да получите пълната тренировка и да видите съветите на Agenor в действие.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.