Искате пълна мобилност на тялото * и * основна тренировка? Опитайте кучето птица

Да го направя правилният начин (Поставете Лео, сочещ мем тук), започнете на четворки и се уверете, че раменете ви са подредени отгоре на китките и че бедрата ви са подредени отгоре на коленете ви. След това удължете един крак обратно в космоса и стигнете до противоположната ръка напред. Agenor казва да не забравяте да помислите как да вкарате корема си в гръбнака си, да не оставяте задната си арка и да стигнете до върха на пръстите си към противоположната страна на стаята, без да прегърнете ръката си към рамото си.

За да видите съветите на Agenor в действие, гледайте видеото по -горе.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.