3 начина, по които домът ви може да окаже по -голямо влияние върху здравето на червата ви, отколкото си мислите
Добре, преди да отидете на всички Майкъл Майерс на подложката си, има няколко неща, които трябва да знаете, когато става въпрос за предпазване от червата си от вреда. За по-задълбочено гмуркане в нещата, пълзящи около дома ви (и как да го превърнете в благосклонно към храносмилането светилище), ние почукахме Анна Шадна, интегративно хранене на здравеопазването в разкошното черво.
"Тъй като бактериите колонизират всички повърхности, с които взаимодействаме, е важно да се култивират здравословна среда за процъфтяване на бактериите в дома", казва Шадид. Вместо да се съсредоточите изцяло върху храните, които консумирате (въпреки че това е супер важно), гледането на здравето на червата ви от холистична гледна точка може да избухне положителни промени, които всъщност продължават.
Освен че давате на дома си мини одобрен преобразяване, приемането на пробиотична добавка също може да помогне в стремежа ви за здравословна храносмилателна система. С 90 милиарда живи култури и 10 различни пробиотични щама, обновяването на живота на жените пълни 90 милиарда е нещо, което лесно можете да се интегрирате в ежедневието си, докато жънете всички бонуси за храносмилане.
Продължавайте да превъртате, за да научите как да помогнете за увеличаване на здравето на червата си с това, което е вътре в дома ви.
Изберете за нетоксични почистващи продукти
Докато почистването на дома ви е само част, добре, че сте възрастен (и има тенденция да помага на вашата имунна система като цяло), продуктите, които използвате, биха могли да допринесат за вашите непрекъснати пътувания до банята. Shadid казва на своите пациенти, които се справят с дискомфорта на червата, за да преминат към нетоксични продукти възможно най -скоро.
„В допълнение към пропускащите черва, продуктите за почистване на химикали могат да нарушат хормоналния ви баланс“, според Shadid. „Вашето черво служи като оркестратор на здравословни хормонални реакции, така че когато има дисфункция на нивото на червата, комуникацията между хормоните е нарушена."И когато вашите хормони са нарушени, казва Shadid, това може потенциално да доведе до алергии, артрит, храносмилателен дистрес, безсъние и проблеми с кожата, наред с други неща, които почти са смучат.
Домът ви може да е * също * чист
Преди да се увлечете с новите си нетоксични почистващи продукти, може би го забавете малко. "Стерилен или също Чистата среда може да окаже отрицателно въздействие върху здравето и диверсификацията на червата ви “, добавя Shadid. Подобно на вашия съквартирант, бактериите имат роля във вашата домашна екосистема-с изключение може би бактериите всъщност ще си спомнят да правят ястията.
„Полезно е да посрещнете много повече от добрите бактерии“, казва тя. „Ако вашата среда е предсказуема и много отделна от природата, е предизвикателство да имате силна вътрешна система за отбрана.„Просто повторете това следващия път, когато майка ви реши да изскочи в апартамента си неочаквано.
Внимавайте за плесен
"Мухълът е наистина добър в крилото и следователно може да остане незабелязан за дълги периоди от време", бележки Shadid Notes. И ако вдишвате плесеняв въздух (не това не звучи просто прекрасно?) ежедневно, вашите лигавици от червата и лигавицата, които защитават имунната ви система, би могло да бъде компрометирано.
Ако обаче сте изложени на плесен или все още не сте се освободили от дома си от продукти, натоварени с химикали. „Пробиотичните добавки помагат да се изгради вашата вътрешна отбранителна система срещу токсични задействания във вашата домашна среда“, казва тя.
И ако търсите по -малки начини да дадете на червата си здравословно разтърсване около къщата, SHADID също сте покрили. „Добавете растения, които да помогнат за почистване на въздуха, дифузни терапевтични етерични масла, направете свой собствен всецелен почистващ пречиствател и закупете пречиствател на въздуха“, добавя тя. Виж? Лесна работа.
В партньорство с обновяването на живота
Топ снимка: Getty Images/Kharichkina
