5 най -добри видеоклипове за тренировка от новия конкурент „Dancing With the Stars“ Аманда Клоутс
Танци със звездите, или Dwts Ако знаете какво е, току-що разкрих актьорски състав All-Star за сезон 30. Списъкът с познати лица включва Amanda Kloots, бивш домакин на серията Well+Good YouTube Клуб за треньор на месеца.
Kloots стартира на Бродуей като танцьор, преди в крайна сметка да кацне с емблематичните Radio City Rockettes. Оттогава тя комбинира умението си за танци и любов към упражненията, като изгражда популярна фитнес марка. Първият й клас за съсредоточено върху скачането на въже, което в крайна сметка се разшири в Dance Cardio, преди най-накрая да прерасне в пълноценна цифрова фитнес платформа.
Сега, между водещите фитнес класове и съвместно хостинг Разговорът На CBS Kloots стъпва в бална зала за предстоящия сезон на Dwts. "Това е сбъдната мечта!„Тя написа в неотдавнашна публикация в Instagram. „Никога не съм правил бална зала и наистина никога не съм бил партньорски. Но в духа да живея живота си съм отвъд развълнуван да се кача на дансинга, да направя нещо ново и да опитам!"
Нямаме търпение да гледаме Kloots Tango, Salsa и Foxtrot нейният път през сезона. Междувременно ще репетираме собствените си движения с тренировките по -долу.
Как да получите готова за бална зала като Dwts Член на актьорския състав Аманда Клоутс
1. Начинаещ танцьор Кардио
Не се притеснявайте, не е нужно да сте ракета, за да направите тази тренировка. Следвайте, тъй като Kloots преминава през пет лесни хода, предназначени да повишат сърдечната ви честота, без да прекаляват, като три стъпки завои, скокове на Крис-Крос и ритници на крака.
2. Тренировка за скачане на въже
Уморени от бягащи пътеки и HIIT тренировки? Кръвта ви със сигурност ще започне да изпомпва с въже за скок. Пригответе се да се потите, тъй като Kloots ви води през три кръга интензивни движения, всички проектирани да „факли и тон“, всички мускули.
3. 10-минутна тренировка за цялото тяло
Ако сте кратко време, все още боли да разбиете потта, тази 10-минутна тренировка за цялото тяло е солиден залог. Kloots комбинира класически упражнения като скачащи крикове и обрати с не толкова традиционни движения, като ролки и кранове на пръстите на рамото, за кардио-инфузирана тренировка. Можете да го направите само с телесно тегло или да добавите малки тежести за допълнително предизвикателство.
4. Усъвършенстван танц -кардио
Мислете, че имате какво е необходимо, за да се състезавате Dwts? Започнете, като изпробвате тази усъвършенствана Dance Cardio тренировка, която отнема традиционната ви рутина за упражнения за цялото тяло и я изстрелва на върха. Очаквайте да тонизирате и оспорвате всичките си мускули, включително абс, глутеи и бедра.
5. Тонинг тренировка за скок на въже
Ако просто не можете да получите достатъчно въже за скок, добавете тази тонизираща тренировка във вашия фитнес режим. Гледайте как Kloots ви превежда през бързи движения, всички включващи въжето. Мускулите ви, особено ръцете, гърба и абс, със сигурност ще усетят изгарянето, докато вървите заедно.
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
