Това усилване на дълголетието „3D загряване“ подготвя тялото ви за кардио

Работейки тези три самолета с 3D загряване преди всяко бягане, ще извлечете ползите от „по -добрата гъвкавост, по -нисък риск от нараняване, по -добър обхват на движение и повишена стабилност“, казва Хенвуд. Това, добавя той, ще увеличи цялостната ви ефективност на течането. Чрез интегриране на тези видове трипланарни движения в всеки Тип тренировка или по друг начин ще помогнат за подсилване на моделите на движение, които правите през целия ден, който идва с добавения бонус за повишаване на дълголетието и ви позволява да се движите удобно, докато остарявате.

Готов да изпробвате 3D загряване за себе си? Завъртете тези маратонки и следвайте заедно с видеото по -долу.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.