5 Здравословни хигиенни навици определено трябва да продължите да практикувате пост-пандемия

„В момента казваме на всички да носят маските като част от възобновяването на плановете и като част от пътя си да смекчим болестта, тъй като ние влизаме в контакт с хората по -често“, казва д -р. Лабус. „Не знам, че през сезона на грип има същата нужда, защото имаме болест, но не толкова широко разпространено от болестта. Но ще бъде интересен разговор, докато вървим напред."

2. Старателно и често мийте ръцете си

„Всеки грип сезон ние пускаме съобщения за миене на ръцете и всеки път, когато има огнище, ние пускаме съобщения за миене на ръка“, казва д -р. Лабус. „Нещо подобно се случва и хората се държат така."

Промиването на ръце не трябва да е нещо, което правите само преди хранене или след посещение в тоалетната. „Това е едно от онези основни неща, които трябва да правим по -често“, казва д -р. Лабус. Д -р. Хорни добавя, че измиването само на ръцете ви може да намали риска от инфекция с около 20 процента в редовен сезон на настинка и грип.

Документ за позиция, публикуван през април в Американски журнал за контрол на инфекцията Казва, че правилното промиване на ръцете намалява необходимостта от антибиотици. "Имаме чиста вода. Имаме способността да измиваме ръцете си, които преминават дълъг път до намаляване и намаляване на болестта", казва д-р. Лабус. „Когато можем да намалим новите инфекции и няма да е необходимо да ги лекуваме с антибиотици.„Това от своя страна може да намали скоростта и скоростта на антибиотичната резистентност. Бактериите естествено мутират във времето и развиват устойчиви на антибиотици черти. Тези черти ще се натрупат в популацията на бактериите. "Колкото по -малко ни е необходимо да лекуваме хората [с антибиотици], толкова по -малко натиск има тези бактерии да развият тези резистентни черти и колкото по -дълго ще можем да използваме онези антибиотици, които имаме", казва той.

3. Останете вкъщи, когато сте болни

Covid-19 променя начина, по който мислим за болнични дни. 1 май видяха рекордни разходки от работници в Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target и Shipt, всички се борят за по -голяма защита от своите работодатели, включително достъпни платен отпуск по болест. И докато рекорден брой американци подават молба за безработица, много други осъзнават колко е възможно те да си вършат работата от дома. Изпълнителният директор на Twitter Джак Дорси обяви, че работниците му могат да работят от дома "завинаги.„Компании като JPMorgan, Capital One и Zillow обявиха, че разширяват своите политики за работа от дома.

Д -р. Хорни казва, че се надява този опит да продължи да измества културата на работното място, така че служителите да имат способността да останат вкъщи, когато са болни.

„Имате няколко групи хора, които са склонни да [останат вкъщи, когато са болни] и вероятно най -важните са хората, които нямат никакъв отпуск по болест и така, ако не са на работа, тогава те се отказват Платете ", казва тя. „Но тогава те са и хората, които просто дават приоритет на работата и смятат, че трябва да сортирате властта, дори ако сте болни. И това наистина не прави нито един от нас никакви услуги."

4. Покрийте устата и носа си, когато кашляте и кихате

„Това определено е едно от онези неща, за които трябва да сме по-наясно, че сме били обучени за завинаги, но очевидно не вършим добра работа по това“, казва д-р. Хорни. CDC казва, че покриването на устата и носа ви при кашлица и кихане може да помогне за предотвратяване на разболяването на хората около вас. Препоръчва се да покриете устата и носа си с тъкан, когато кашляте или кихате и след това хвърляте тези тъкани в кошчето. Ако нямате тъкан, кашлица или кихане в лакътя, а не ръцете си. Веднага измийте ръцете си, след като издухате носа, кашлянето или кихането.

„Едно от нещата, които съм виждал в медиите, е разговор за това дали ръкостискането вече е изчезнало от нашата култура“, казва д -р. Хорни. „Съмнявам се, че са, но това е едно от нещата, които мисля, че прави [покриване на устата и носа ви] наистина важно. Виждате непосредствената връзка, за да харесате факта, че докосваме други хора с ръце като поздрав и затова наистина не бихме искали да кашля и кихаме върху тях."

5. Избягвайте да докосвате лицето си

Гремовете често се разпространяват, когато докоснете нещо, което е замърсено с микроби и след това докоснете очите, носа или устата, казва CDC. Проучване за 2015 г. изследва 26 студенти по медицина, установи, че са докосвали лицата си средно, 23 пъти на час. От всички докосвания на лицето, 44 процента включват контакт с очите, носа и или устата. „И това е в медицинска обстановка, където бихте си помислили, че ще знаете, че контролът на инфекцията е проблем“, казва д -р. Хорни. И дори и да носите ръкавици, тя казва, че все още не трябва да докосвате лицето си.

Докосването на лицето ви също е проблем, ако сте склонни към акне. „Един от най-лошите навици за красота, който можете да докоснете лицето си през деня“, казва Джошуа Зейхнер, доктор по медицина, сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк. „Редовно докосваме всичко - от копчетата до нашите мобилни телефони. Мръсотията, маслото и бактериите се натрупват на върховете на пръстите ни, което се превежда на кожни проблеми, ако докосвате лицето си."