5 летни супи, богати на хранителни вещества за добро храносмилане

3. Супа от аспержи

„Аспержите удрят своя връх през пролетта и началото на лятото и в частност е с високо съдържание на влакна“, казва Шварц. „Неразтворимите фибри могат да помогнат за регулиране на движенията на червата ни и намаляване на запека.„Следвайте тази рецепта, за да я превърнете в вкусна супа с други подходящи за червата съставки, като лимонов сок, мента и чесън.

Вземете рецептата: Супа от аспержи

4. Студена диня Гаспачо

Има причина, поради която динята буквално има думата "вода" в it-това е един от най-хидратиращите плодове там. Съдържанието на фибри и вода на плодовете го прави двойно страхотна летна супа съставка, казва Шварц. Освен това се съчетава добре с други здравни съставки като лук и чесън.

Вземете рецептата: Студена диня Гаспачо

5. Рибена супа

Що се отнася до протеина, Джаксън казва. В тази рецепта морският бас е включен в супа, пълна с противовъзпалителни подправки. Крайният резултат е храна, която е, ъъъ, плуване с привилегии.

Вземете рецептата: Рибна супа

Вземете по -здравословни идеи за рецепти в Well+Good's Cook With Us Facebook Group.