6 храни, които всъщност могат да влошат настинка, според доктор

2. Алкохол

Въпреки че косата на кучето може да е така нареченото "лекарство" за махмурлук, определено не е така, когато става въпрос за настинка. „Алкохолът трябва да се избягва на всяка цена. Той допринася за възпалението, засяга белите кръвни клетки и води до дехидратация, „DR. - казва Хусаин.

Д -р. Хусайн също отбелязва, че алкохолът може да взаимодейства с много рецепти и студени лекарства без рецепта. „В допълнение, някои алкохоли, като бира и вино, съдържат високи нива на хистамин, които могат да допринесат за по -нататъшни задръствания на носа“, казва тя тя. И кой иска още по -голям нос от това, което може да се справи кутия с Kleenex?

3. Млечни продукти

Справяне с възпалено гърло? Според това ЕНГ, млечните продукти няма да помогнат на каузата. „Препоръчвам да избягвате млечните продукти, когато пациентите ми са болни, защото противно на популярното мнение, това не увеличава производството на слуз след вирус. Вместо това мазнините в млечните продукти се комбинират с секрети на дихателните пътища и могат да създадат гъста, лепкава смес. Това може да покрие гърлото и. - казва Хусаин.

„Мазнините в млечните продукти се комбинират с секрети на дихателните пътища и могат да създадат гъста, лепкава смес. Това може да покрие гърлото и. - казва Хусаин.

4. Пикантни храни

Въпреки че пикантната храна може да ви накара носа да тече, когато се консумира в обикновен ден, това може допълнително да дразни вашето вече болно гърло, когато сте под времето. „Препоръчвам да избягвате пикантни храни, ако имате възпалено гърло или стомахът ви е разстроен, защото подправката може допълнително да дразни тъканта в гърлото и стомаха“, Dr. - казва Хусаин. Тя също така отбелязва, че може да насърчи киселинен рефлукс, като допълнително дразни възпалено гърло.

Ако обаче настинката ви е предимно свързана със синусите, пикантната храна може да бъде в състояние да действа като естествен деконгестант, тъй като съдържа капсаицин (съединението в чушки чили, което ги прави горещи), което потенциално може да помогне за насърчаване на синусовия дренаж.

5. Рафинирани въглехидрати

Според д -р. Хусаин, рафинираните въглехидрати могат да доведат до възпаление, подобно на реакцията при консумация на преработени сладкиши. „Рафинираните въглехидрати, като например в бял хляб или солени, се разграждат бързо на захари, така че те могат да имат същите възпалителни ефекти, като сладки напитки и закуски“, казва тя, казва тя.

Д -р обаче. Хусайн обяснява, че ако болестта ви е предимно по-ниска, прости въглехидрати, може да бъде по-лесно да се усвояват и начинът да се върви.

6. Портокалов сок

Въпреки че първият ви инстинкт може да бъде да се заредите на портокалов сок в момента, в който почувствате гъделичкане в гърлото си, DR. Хусаин казва, че това е по-скоро меч с две остриета. „Оранжевият сок има витамин С, който може да бъде добър за вашата имунна система, но соковете известни имат високо съдържание на захар“, казва тя тя. Освен това, цитрусовите цитрусои. Хусаин препоръчва да го избягвате, когато е болен.

От обратната страна, dr. Хусаин прави Препоръчайте да останете добре хидратирани с обикновена вода, да ядете храни с високо съдържание на фибри (като бял хляб и пълнозърнести храни) и да се запасите с по -меки храни, които няма да раздразнят още лигавицата и тъканта ви, за да помогнете за смекчаване на страничните ефекти на досадна лигавица студ.

Бърз 20-минутен йога поток за това, когато сте болни:

Wellness Intel, от който се нуждаете-без BS, които не се регистрирате днес, за да имате най-новите (и най-големи) новини за благополучие и одобрени от експерти съвети, доставени направо във вашата пощенска кутия.