6 бързи високопротеинови закуски, които можете да направите за 60 секунди или по-малко
3. Вземете рецептата: тост с високо протеинова авокадо
Дайте на вашия авокадо тост преобразуване с високо съдържание на протеини, като разпространите леща върху хляба си, преди да се размажете върху авокадото. Можете също така да добавите неща като семена и кълнове, за да увеличите съдържанието на протеини още повече.
4. Вземете рецептата: сандвич с вегета за закуска
Ако правите яйцата си преди време, всичко, което трябва да направите, е бързо да сглобите този сандвич с протеини, който можете да ядете у дома или да вземете в движение.
5. Вземете рецептата: Шоколадово фъстъчено масло овесена каша
Добре, добре тази овесена каша трябва да се готви в микровълновата за няколко минути, но отнема само 60 секунди, за да се подготви. Получава тласък на протеини благодарение на бадемовото мляко, протеиновия прах и фъстъченото масло.
6. Вземете рецептата: Rainbow Protein Smoothie Bowl
Правенето на тази купа за пюре е супер лесно. Просто комбинирайте всичките си съставки в включен в блендер протеинов прах-и го изсипете в купа. След това го допълнете с други телбоди, пълни с протеини, като слънчогледови семена и чиа семена.
Дори не си правете 60 секунди, за да направите закуска? Опитайте вместо това един от тези протеинови барове:
