7 вида противозачатъчни устройства, на които не искате да отлагате

Ако подозирате,. Вместо това, моля, потърсете съвета на медицински специалист. В противен случай, ако това, което срещате на нощ, не звучи като сънна апнея, помислете за опитване на устройства против изкорпуване, които работят, като направите място за въздушен поток или потискане на въздушния поток, в зависимост от типа хъркане. Ние разопаковаме няколко варианта по -долу, които могат да ви помогнат да забиете спокойна нощ на сън.

7 вида противозачатъчни устройства за много по-плавно отлагане

1. Устройство за борба с охрана на устата: Snorerx, $ 59 за един, $ 99 за 2

Охранителите на устата са супер популярен начин за потискане на хъркането, когато някой издава бутен, гърден вид шум. Този модел от Snorerx е одобрено от FDA устройство за развитие на мандибулара (MAD), което адресира хъркането ви, като премества долната си челюст, за да поддържа отворен дихателен път. Това, което прави Snorerx особено забележителен, е неговият регулируем и напълно персонализиран дизайн. Материалът създава впечатление за вашите зъби, което означава, че всичко трябва да се държи здраво на място. По същия начин, Snorerx може да бъде променен на едномилиметрови стъпки, така че да получите това перфектно прилягане.

Пазарувай сега: Snorerx, $ 59 за един, $ 99 за 2

2. Противоположни за нос дилатори: набор от грижи за 8 носни дилатори, 16 долара

С пет звезди и много добавка до достойна цена, тези дилатори на носа са нискорисков начин за тестване на устройства за борба с подновяването. Те работят, като разпространяват ноздрите и позволяват по-мек модел на вдишване. Той се предлага в редица размери и се предлага и с калъф за пътуване, така че можете да хванете готини ваканционни Zzz без проблем.

Пазарувай сега: Комплект грижи за грижа за 8 носни дилатори, 16 долара

3. Вибриращо устройство за борба с подписване: Philips - SmartSleep Shuring Relief Band - Grey, $ 180

SmartSleep Shuring Relief Band е високотехнологичен начин да ви накара. И това има значение, защото спането на ваша страна може да помогне за смекчаване на хъркането.

Лентата SmartSleep ленти към гърдите ви и нежно вибрира, когато може да лежите на гърба си. Но ако обичате стила на спящата звезда, без притеснения! Той има вграден 30-минутен таймер, който ви позволява да заспите в избраната от вас позиция и тогава Призовава ви да го превключите, докато сънувате.

Пазарувай сега: Philips - SmartSleep Smuring Relief Band - Grey, $ 180

4. Устройство за борба с брадичката срещу изкопаване: анти хъркаща каишка за брадичка, 16 долара

Искам да кажа, че това със сигурност е виж, Ако не друго. Каишката на брадичката е предназначена да поддържа челюстта ви деликатно стиснато, за да предотврати целия този жанр на дишането на устата на хъркане. Лекият стил е високо оценен, като рецензенти отбелязват, най -малкото, прилични резултати. Въпреки че това не е любима по всички стратегия, може да си струва да направите изстрел, ако искате да опитате нещо достъпно (а носът ще ви бруква).

Пазарувай сега: Анти хъркаща каишка за брадичка, 15 долара

5. Противокомерно колан за броня: Позиционен колан за сън

Това работи с подобно намерение като SmartSleep Band, макар и без всички технологични гарнитури. Вместо това, коланът за сън. Така че, ако трябваше да се преобърнеш посред нощ, докато го носиш, ще бъдеш претеглен от опаковката.

Пазарувай сега: Сън

6. Анти-нотни ленти за нос: Дишайте дясните ленти за носа, за да спрете хъркането, 26 долара

Проблемът с хъркането в живота ви е повече от нежелателен нередовен посетител, отколкото нощно приспособление? Ако проблемът, да рече. Те издърпват носа настрана за (познахте) по -добър въздушен поток, а също така помагат да се облекчат всякакви задръствания. Така че, определено се запасете с тях, ако синусите предизвикателства съвместно съществуват с вашия проблем с хъркането.

Пазарувай сега: Дишайте десните носни ленти, за да спрете хъркането, 26 долара

7. Възглавница за борба с клин: възглавница за клин Sleepnitez, $ 50

Добре, това не е толкова "устройство", колкото е "направо възглавница за подписване на някого.„Това също е многофункционално решение за сън, тъй като в допълнение към разрушаването на навик за хъркане, той твърди, че е в състояние да помогне при справяне с проблеми като киселини, болка в шията, дискомфорт на бременността и други заболявания, които се възползват от малко физическа подкрепа. Още веднъж обаче този клин е идеален за повдигане на шията, насърчаване на страничното сън и в крайна сметка култивира позиция, която насърчава лесен въздушен поток.

Пазарувайте сега: Sleepnitez Wedge възглавница, $ 50

Нуждаете се от повече съвети? Настройте някои звукови бариери

Ако никое от устройствата против изкормяване не е достоен във вашата конкретна ситуация, със сигурност има други начини за справяне. Звуковата бариера може да помогне на проблем с хъркането да ви притеснява по -малко, така че помислете за опитване на тапи за уши за размер. Потърсете нещо с висока степен на намаляване на шума (NRR) от около 32 или 33 децибела. Или можете да озвучите маскиране на хърканията, като играете нещо друго, защо спите. Помислете за класически бял шум, розов шум, имитиращ водопад или кафяв шум (който се случва да бъде обичан от екипа добре+добър).

В крайна сметка може да има малко опит и грешка, свързана с Намирането на кое от устройствата за борба с подновяването всъщност работи за вас и вашия живот. Тъй като хъркането може да бъде съвместно усилие на множество отвори, ако можете първо да дешифрирате дали устата или носа са по -обезпокоителни, това ще помогне на вашия случай за решаване на проблема. И ако никоя стратегия не е достатъчно силна за разрешаване на проблемите с хъркането между вас и вашите значими други.? Е, винаги можете да издърпате Обичам Люси с отделни легла.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.