8 рецепти за сърдечни смутита, пълни с противовъзпалителни ползи
2. Шоколадова купа за пюре от лешници
Снимка: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie
За страхотен пюре, който може да ви помогне да спите по-добре през нощта, вижте тази вкусна комбинация от аромати от Feel Good Foodie. Използвайте замразени банани, за да добавите допълнителна кремообразност и, разбира се, капчица от любимото ви разпространение на шоколад за нотка на сладост.
Вземете рецептата: Шоколадов лешник купа
3. Бери пюре със спанак
Обичаме този горски пюре със спанак и пробиотици от готвача и добре+добър член на Съвета Кандис Кумай. Плодовете осигуряват изобилие от антиоксиданти и удобни за червата фибри, плюс те помагат за борба с възпалението и поддържането на вашата имунна система. Киселото мляко предлага пробиотици за още повече ползи за здравето на червата, а спанакът е чудесен източник на растителна основа за здрави кости.
Вземете рецептата: Berry Smoothie със спанак
4. Куркума, джинджифил и ябълка подправки
Дори сред другите суперхрани, и куркумата, и джинджифилът се открояват като особено полезни за тялото ви. Като мощна противовъзпалителна билка, куркумата се използва за буквална хилядолетия, за да помогне на хората да останат силни и здрави. Джинджифилът по подобен начин опакова удар по отношение на аромата и е супер лесен за усвояване (не забравяйте, когато джинджифилът е бил вашата напитка за втората, когато сте боли стомаха като дете?). Фибрите и пектинът в ябълките правят и този плод мощност за здраве на червата също.
Вземете рецептата: Куркума, джинджифил и Apple Spice Smoothie
5. Боровинен кокосов кокосов пюре
Любим на Меган Маркъл, този боровинка кокосово пюре опакова протеинов удар благодарение на добавянето на протеинов прах. Използването на замразени боровинки помага да се запази тази рецепта лесно да се направи през всеки сезон (както и антиоксидант, изпълнен), а добавянето на кокос придава на този пюре от следващо ниво кремообразност и тропически вкус.
6. Спа пюре
Ако сте по -скоро фен на Зеления пюре, горещо препоръчваме този „спа пюре“, който е силно препоръчан от холистичния диетолог на Джесика Алба, Кели Левеке. Този е изпълнен с протеини на растителна основа, здравословни мазнини и ритник на цитрусови плодове. Не само е лесно на вкусовите рецепти, но и красивият зелен цвят е лесен за очите.
Вземете рецептата: Spa Smoothie
7. Черво-здравословна купа за пюре за ананас
Ако търсите вкусно тропически обрат на коктейлите си, не търсете по-далеч от тази удобна за ананасовата купа за ананас. Frances Largeman-Roth, RD отбелязва, че ананасът е особено добър за здравето на червата благодарение на ензима бромелейн, който помага за стимулиране на храносмилането. Една чаша ананас също предлага три грама фибри, което е полезно за редовното поддържане на вас. Що се отнася до рецепти за сърдечни богослужения, не става много по-добре.
Вземете рецептата: Healty Healthing AneaPle Smoothie Bowl
8. Бананов хляб пюре
Този без млечен, добавен без захар и веган пюре има допълнителното предимство да бъде абсолютно вкусен, като се има предвид, че има много вкус на резен бананов хляб (оттук и името). И тогава има възникване на ползи за здравето, свързани с бананите на всички етапи на зрялост-от високото им съдържание на фибри до техните антиоксидантни нива. Точка е? Това е един пюре, който е добър за тялото ви по повече начини от един.
Вземете рецептата: бананов хляб пюре
о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за авангардни уелнес марки и изключително добре+добро съдържание. Регистрирайте се за Well+, нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключете наградите си незабавно.
