Маслото от Ahiflower е поредният отговор на растителна основа на рибеното масло, но не е перфектен

Как точно работи маслото от Ahiflower?

Време е да получите нервен за секунда: Всички омега-3 работят заедно с линоленова киселина (омега-6 мастна киселина), за да запазите мозъка, метаболизма си, кръвната захар и сърцето тичащо гладко. По-специално мозъкът ви предпочита дълговерижният тип омега-3, по-специално ейкосапентаенова киселина (EPA), и DoCosahexaeneic киселина (DHA), които се намират в рибата и други храни. Когато е необходимо, тялото ви превръща ALA (мастна киселина с по-къса верига) в EPAS и DHAS.

Това преобразуване обаче не винаги е супер ефективно, казва английски. (Има приблизително 15 процента успеваемост при повечето хора.) Ето защо експертите по хранене обикновено препоръчват да получите дозата си от тези мастни киселини от други източници, като определени видове риби (e.g. Сьомга, херинга и стриди) или добавка DHA. За веганите обаче това ще означава нещо различно (прочетете: не риба или добавки с рибено масло).

Това е мястото, където ахифлоуърното масло потенциално влиза. SDA също може да се превърне в EPA и DPA, а изследванията показват, че е малко по -ефективен от ALA. По този начин феновете на Ahiflower Oil казват, че това е по-бионаличен източник на омега-3 за вегани, отколкото традиционните опции на растителна основа.

Това са трите добавки, които най -добрият диетолог казва, че всяка жена трябва да обмисли да вземе:

Така ли има и ахифелоуърът като рибеното масло?

Не точно. Това е така, защото докато маслото от Ahiflower е богато на ALA и SDA, рибеното масло е също Богат на EPA и DPA-NO сложно преобразуване, необходимо. „Въпреки че не се считат за„ съществени “, тези мастни киселини са жизненоважни за правилния растеж и функциониране на мозъка и очите и особено важни за бременните жени“, казва английският.

Вярно е: Американската асоциация за бременност (APA) препоръчва бременните жени да приемат ежедневна добавка, съдържаща минимум 300 милиграма DHA за здрава когнитивна и визуална функция, както и цялостно развитие на мозъка при нарастващо бебе.

Това не означава, че не е полезно-все още получавате съединения, които са от решаващо значение за насърчаването на цялостното здраве. Със сигурност може да бъде добър вариант за веганите. Но не е вероятно човек да може да извлече еквивалентни ползи, както би направил от приемането на рибено масло или яденето на храни, богати на омега-3.

„Тъй като EPA и DHA се намират само в животински продукти и степента на конверсия от ALA е толкова ниска, някои вегани избират да допълнят водораслите, което е удобен за растенията източник на тези две важни мастни киселини“, казва английски език. Други хранителни източници на мастни киселини, които получават зелената светлина за веганите, включват конопени семена, семена от чиа, ленени семена, орехи, морски водорасли, спирулина и хлорела.

Долната линия: За разлика от добавката с рибено масло, маслото от Ahiflower осигурява само направо ALA, така че не разчитайте, че заменя дневната ви доза рибено масло. Но със сигурност няма вреда да го опитате, ако сте на растителна основа или просто мразите дегустацията на риби изгаряне. Случаят е приключен!

Искате да получите повече Deets за други популярни добавки? Ето всичко, което трябва да знаете за Ашвагандха. И ей, CBD просто изцяло скочи на акулата?