Правенето на домакински задачи може да поддържа мозъка ви здрав, докато остареете, така че спрете да ги отлагате

Разбира се, проучването беше ограничено по отношение на тесните му тестове и се съсредоточи върху възрастовата група Specifc, но той проследява, че ползите от извършването на дела ще включват здравето на мозъка. Първо, организационният и планиращ аспект на задълженията (вижте: Създаването на списъка си със задачи, цветното кодиране на книгите във вашата шкафче за книги и т.н.) може да насърчи формирането на нови невронни връзки. Второ, задълженията могат също да ви държат активни по начин, подобен на аеробните упражнения с ниска интензивност, които могат да засилят здравето на сърцето и впоследствие да помогнат на здравето на мозъка също.

„Много движение е най -важното мозъчно упражнение, известно на човека. Така че, обаче, можем да превърнем работата в нещо активно, може да повиши качеството на здравето на мозъка ни."-Nan Wise, PhD, Neuroscientist

"Ако можем да бъдем физически активни, когато се занимаваме с дела, това е наистина добре за мозъка", казва неврологът Нан Уайз, доктор. „Много движение е най -важното мозъчно упражнение, известно на човека. Така че, обаче, можем да превърнем работата в нещо активно, може да повиши качеството на здравето на мозъка ни."

Освен това, ползите от извършването на дела също могат да се простират до облекчаване на стреса, тъй като почистването може да насърчи усещането за контрол и организацията може да помогне за успокояване на нервната система. И като се има предвид, че стресът може да компрометира всички аспекти на уелнес, включително нашето познавателно здраве на мозъка, това също е основна печалба.

Все още гримаса на идеята за почистване на стаята си? И аз го разбирам. За да помогнете да се мотивирате да се разраствате, за да се възползвате от предимствата на работата, DR. Wise предлага да добавите някакво творческо движение във вашата рутина. Например, танцувайте по време на вакуумиране или прах! Слушайте музиката, за да я направите възможно най -забавно. Можете допълнително да го играете, колкото и да искате.

"Тренирайте мозъка си, докато се занимавате с дела в къщата, като промените нещата", DR. Уайз предполага като начин за въвеждане на новост. „Помислете как можете да бъдете най -ефективни в работата си и след това приложите някои нови съчетания. Направете малко проучвания за най -добрите методи, които можете да използвате за почистване или пране или балансиране на чековата си книга."

Така че, докато може да изглежда по -лесно да оставите водните си очила да се задържат в стаята ви или да отидете просто Още една седмица, без да се понижи, е също толкова лесно да се спуснете и замърсявате с вашите задължения ... и да помогнете на ума си да остане искрящ за години напред.

о Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култово-уелнес марки и ексклузивно добре+добро съдържание. Регистрирайте се за добре+, Нашата онлайн общност на инсайдерите за уелнес и отключване на вашите награди незабавно.