Не пишете списъка си със задачи, рисувайте го

Разходи кучето. Изпратете имейл на шефа. 12 стр.m. Регистрации на SoulCycle. Купете подарък за рожден ден за мама. Пера. Удряйте фитнеса. Ролка от пяна!

Ако списъкът ви със задачи изглежда безкраен, не е изненада, че не можете да си спомните какво има в половината от времето. Но проблемът може да не е, че има прекалено много от вашия плашещ ежедневен списък-може би е, че пишете всичко, вместо да се забавлявате с него малко повече.

Ново проучване установи, че привличането на вашия списък със задачи-като скициране, че кошницата за пране или череп на SoulCycle и Crossbones-може да бъде най-ефективният трик, който да ви помогне да запомните всичките си много важни задачи, Ню Йорк Списание отчети.

Екип от изследователи от Университета в Ватерло в Канада проведоха поредица от експерименти, които помолиха участниците да напиша. Екипът установи, че субектите припомниха повече от два пъти толкова думи, които са нарисували в сравнение с думи, които са написали.

Защо? Изследователите предполагат, че рисуването изисква хората да използват комбинация от умения, които използват отделно в други задачи-така, вместо просто да драскат „Apple“, предметите, прекарвали време за мислене за ябълка, изобразявайки ябълка и рисуване на ябълка. „Вярваме, че тъй като рисуването води до по -взаимосвързани сигнали за паметта, за да се изтегли при припомняне, следата от паметта за изтеглени думи е много по -вероятно да бъде извлечена ефективно, отколкото когато е била просто написана, изброена, визуализирана или гледана в

В ерата на книгите за оцветяване на възрастни и постоянно желание за подобряване на фокуса, паметта и потока--независимо дали е с омега-3, медитация, журнализиране или чрез тренировки за подсилване на мозъка, които обмислят тези ежедневни рисунки, творчески и ефективен начин да запазите вашите Животът тече гладко.

И помислете за добавяне на това към следващия си списък със задачи: Класове за изкуство.

Чувствам се малко по -артистичен? Можете да засилите креативността си с повярвайте или не-тарот карти. И според Елизабет Гилбърт, не става въпрос за талант: правенето на неща (всичко - от писалки до симфонии) е полезно за вас.